Mein Log ;) 15 Jahre

[kuzzzi]

naja, vom eiweiß gehalt her oke...
und obs genug ist oder nicht, wirst du ja sehen ob du zu-od. ab-nimmst

 

[mcschnitzel]

Ist es ansich zuviel was ich zu mir nehme oder passt es so?
Das was da steht ist durchaus nicht alles ich glaube an anderen Tagen nehme ich sogar noch mehr zu mir.

 

[kuzzzi]

pro kg körpergewicht ~ 2 g eiweiß...

 

[blubber-boy]

und pro körpergewicht 3gramm kh ;-)

http://www.bleibfit.at/kalorien_rechner.phtml

da kannste dir mal so in groben zügen deinen verbrauch ausrechnen

keine Ahnung ob das allerdings stimmt

 

[premutos667]

http://www.bmsshop.de/media/products/0476648001216645093.pdf

ein guter Richtwert ist allerdings auch:

Eiweiss: 2 - 2,2 g/ kg Körpergewicht
Fett: 08, - 1g/ kg Körpergewicht
KH: 4 - 6 g/ kg Körpergewicht

LG

 

[Menace. 08]

finde die werte von kenone erschreckend. diese nähwerte braucht man vllt wenn man 100kg wiegt und schon lange dabei ist ( spezifisch aufs eiweiss bezogen) aber nciht in diesem alter.

 

[Nightcore]

finde die werte von kenone erschreckend. diese nähwerte braucht man vllt wenn man 100kg wiegt und schon lange dabei ist ( spezifisch aufs eiweiss bezogen) aber nciht in diesem alter.

glaube nicht das er die richtigen postet hat

 

[premutos667]

Fett ist auf jeden Fall zu viel. sollte höchstens bei 74 - 75 g gesamt liegen. Eiweiss und KH passen schon. (siehe Nährstoffaufteilung)

 

[Stenz]

zuviel eiweiß geht auch auf die nieren also vorsicht

 

[kuzzzi]

zuviel eiweiß geht auch auf die nieren also vorsicht

muss aber dann seeehr viel sein, über 4 g / kg Körpergewicht & bei genug Wasser ists trotzdem noch verkraftbar

 

[ReggieBush25]

finde die werte von kenone erschreckend. diese nähwerte braucht man vllt wenn man 100kg wiegt und schon lange dabei ist ( spezifisch aufs eiweiss bezogen) aber nciht in diesem alter.

Naja wenigstens hat der ja anscheinend nicht das problem das er keinen apetit hat oder so^^

Auserdem ist es ja besser zuviel zu sich zu nehmen als zu wenig... zumindest is es efektiver

 

[premutos667]

Zitat:

bei Personen mit gesunden Nieren ist selbst bei erhöhter Eiweisszufuhr nicht mit einer Schädigung dieser Organe zu rechnen, auch wenn häufig das Gegenteil behauptet wird. Menschen mit eingeschränkter Nierenfunktion müssen streng auf eine Beschränkung des Proteinkonsums achten.

(quelle: Handbuch Proteine)

 

[Menace. 08]

ich sehe es dennoch als unnötig einem körper über jahre eine unmenschliche menge an überschuss jeglicher sache zuzuführen. der bb technische überschuss ist okay, aber ein vollkommen übetriebener übersvhuss muss einfach nicht sein und ist in meinen augen einfach nur dumm.