Mein Aufbauprogramm im Bankdrücken

[Jungo der beste]

Cina der stärkste

Cina ist der stärkste Bandrücker den ich kenne.
Habe die 280Kg mit eigenen Augen gesehen,ist ein unglaubliches Gewicht.

 

[nero_act]

@cina

wie sieht dein brust programm in der aufbauphase ansonsten aus?

nur bankdrücken oder auch noch andere übung wie die "fliegende" zum beispiel??

bin echt beeindruckt

have fun & keep training
nero

 

[Cina_Serge]

@ nero_act

Hallo

Nach dem Bankdrücken, mache ich noch 4 Sätze Schrägbankdrücken. 3 Sätze steigend und einer nach unten.
Fliegende mache ich nicht, denke die Verletzungsgefahr ist zu gross für mich.

Di: Bankdrücken (Brust)
Do: Rücken / Schulter
Fr: Bicebs / Tricebs (Enges Schrägbankdrücken)

mfg Serge

 

[nero_act]

hi

bin echt beeindruckt
an einem tag also lei bankdrücken

das wär was für mich

wünsch dir viel erfolg

have fun
nero

 

[kappa]

Gewicht??????

Herzliche Gratulation !!!!!

Wahnsinn.....naja 280 nicht ganz sauber....aber 250kg....
Mein Gott egal, das ist absolute Spitzenklasse!!!!!!!!

Frage: Das schaffst du ohne diese komischen Nebenmittelchen usw??????? (meine nicht Creatin usw....das ist ja ok)
Find ich echt klasse, sorry bin sprachlos!



Gruss und mach weiter so...the world is waitin' for ya

Driver67

 

[Cina_Serge]

@ driver67

Vielen Dank fürs Kompliment

Bert. Doping:

Wenn ich sage: "Ich nehme nichts", dann bin ich ein Lügner.
Wenn ich sage: "Ich nehme Doping", so bin ich ein Betrüger.
Also, jetzt darf sich jeder entscheiden wie er will!!!

mfg Serge

 

[kappa]

Der ist gut!!!!!!!!!!!!!!!

Naja es sind die Schokolade und die Chips am abend vor dem Fernseher!

Gibt Kraft und steiger die Leistung!!!!!!


Gruss Driver67