[Schorsch]
New member
Erstmal vorne weg:
Ich erstelle den Threat hier im Forum, weil sich ein paar Fragen um Ernährung drehen. Andere sind aus anderen Gebieten, aber ich wollte nicht allzu viele Threats eröffnen. Habe auch schon die Sufu genutz bin aber aufgrund der erschlagenden Menge an Ergebnissen nicht zu antworten gekommen. Meist Wurden sie höchstens waage angeschnitten.
1.
Vollkorn- oder Weißbrot?
Im allgemeinen sagt man ja, das Vollkornbrot gesünder ist. Mir kam aber die Frage, ob es nicht egal bzw. vllt besser ist Weißes oder dunkleres Brot, z.B. Bauernbrot, welches ja nicht wirklich hell ist, aber aus dunklem Mehl, zu essen. Vollkornbrot hat ja glaube ich mehr Kalorien, da es eben fester ist und man eben bei der gleichen Menge zu mehr Kalorien kommen könnte??
2.
Eine Frage zum Kaffee.
Habe mal gelesen, dass der extrem bis keine Kalorien hat, eben so wie Wasser ist. Stimmt das?
3.
Vllt ne blöde Frage aber ich versuche weniger Kalorien zu mir zu nehmen.
Ich trinke am Wochenende sehr gerne Alkohol, der gehört für mich und meine Freunde eigentlich zum Feiern etc. dazu.
Da stellt sich mir die Frage, ob ich eher Bier trinken sollte, das schmeckt zwar, aber man sagt ja, dass es dick macht(Nährstoffe usw.). Mein Vater meinte mal es würde dick machen, weil sehr viel Östrogen drinnen ist.
Nun trinke ich eben meist Schnäpse und mische diese. Das Problem hierbei ist, dass Hochprozentiges ja allein vom Alkoholgehalt her viele Kalorien hat und da man es zumeist auch mischt, mit Eistee, Cola, O-Saft etc., kommen ja noch viele Kalorien dazu. Gibt es hier einen geheimes kalorienarmes Mischmittel?
Oder kommt man unterm Strich auf das selbe und es ist egal ob man Bier, Hochprozentiges (gemischt oder ungemischt) trinkt?
4.
Wie viele Kcal verbrauche ich etwa am Tag? Ich habe einen Gu von 1400-1554 je nach Formel und bin Schüler. Mal vom täglichen Schulweg und den 20-40 Minuten die ich mit dem Hund Gassi gehen und den Übungen die ich zu Hause absolviere mache atm keine Sportart die mich so richtig anmacht. In dieser Jahreszeit finde ich auch nicht die rechte Lust zu joggen/Radtouren zu unternehmen.
5.
Oft geht es mir so, dass ich nach dem Essen noch Hunger habe obwohl ich abschätzen kann, dass ich schon viele KCal gegessen habe, aber eben nicht umbedingt auf andere Mahlzeiten verzichten will. Gibt es einen geheimen Sattmacher mit _sehr_ wenig KCal? Obst ist klar, aber das hat ja auch den Fruchtzucker.
6.
Habe mit Hilfe dieser Seite http://fddb.info/db/de/produktgruppen/gemuese/index.html herausgefunden, dass Tomaten und Gurken sogut wie 0 Kcal haben, somit also der ideale Hungerstiller sind, nur sehe ich in kaum einem Ernährungsplan, den ich hier gelesen habe, dass jemand diese in großen Mengen isst. Warum ist das so??
7.
Welches Brot hat die wenigsten Kcal/100g?
Ein paar Fragen zum Training
1.
Ich finde eher weniger Zeit zum Training um in einen Kraftraum zu gehen mache das aber 1-2 mal die Woche, kann mir da also jemand wirklich effektive Übungen nennen, die man zu Hause absolvieren kann-hier noch wichtig ich habe eigentlich keine Geräte daheim? Mache im Moment Kniebeugen, hier nehme ich ein paar zusatzgewichte in Form von Sachen die ich einen Rucksack packe. Crunches, hier strecke ich die Arme aus um die Hebelwirkung zu erhöhen und das Trainig zu intensivieren. Bei den Liegestützen habe ich kein zusätzliches Gewicht.
Nun generell: Um Muskeln aufzubauen ist es da wichtiger, mehrere Wdhs mit weniger gewicht zu machen oder wenig Wdhs mit vielen Wiederholungen?
2.
Wenn ich mich so im Spiegel betrachte, habe ich knapp unter den Rippen eine deutliche Kuhle, also zwischen Becken und unteren Rippen, meine die Hüftgegend. Hier sind meine Muskeln laum ausgereift. Gibt es hier eine Übung ohne Geräte mit der ich hier effektiv Muskeln aufbauen kann?
3. Wie macht man Klimmzüge richtig? Finger zum oder weg vom Körper zeigend?
Das wärs fürs erste, wenn mir noch was einfallen sollte werde ich es hier reineditieren.
Ich erstelle den Threat hier im Forum, weil sich ein paar Fragen um Ernährung drehen. Andere sind aus anderen Gebieten, aber ich wollte nicht allzu viele Threats eröffnen. Habe auch schon die Sufu genutz bin aber aufgrund der erschlagenden Menge an Ergebnissen nicht zu antworten gekommen. Meist Wurden sie höchstens waage angeschnitten.
1.
Vollkorn- oder Weißbrot?
Im allgemeinen sagt man ja, das Vollkornbrot gesünder ist. Mir kam aber die Frage, ob es nicht egal bzw. vllt besser ist Weißes oder dunkleres Brot, z.B. Bauernbrot, welches ja nicht wirklich hell ist, aber aus dunklem Mehl, zu essen. Vollkornbrot hat ja glaube ich mehr Kalorien, da es eben fester ist und man eben bei der gleichen Menge zu mehr Kalorien kommen könnte??
2.
Eine Frage zum Kaffee.
Habe mal gelesen, dass der extrem bis keine Kalorien hat, eben so wie Wasser ist. Stimmt das?
3.
Vllt ne blöde Frage aber ich versuche weniger Kalorien zu mir zu nehmen.
Ich trinke am Wochenende sehr gerne Alkohol, der gehört für mich und meine Freunde eigentlich zum Feiern etc. dazu.
Da stellt sich mir die Frage, ob ich eher Bier trinken sollte, das schmeckt zwar, aber man sagt ja, dass es dick macht(Nährstoffe usw.). Mein Vater meinte mal es würde dick machen, weil sehr viel Östrogen drinnen ist.
Nun trinke ich eben meist Schnäpse und mische diese. Das Problem hierbei ist, dass Hochprozentiges ja allein vom Alkoholgehalt her viele Kalorien hat und da man es zumeist auch mischt, mit Eistee, Cola, O-Saft etc., kommen ja noch viele Kalorien dazu. Gibt es hier einen geheimes kalorienarmes Mischmittel?
Oder kommt man unterm Strich auf das selbe und es ist egal ob man Bier, Hochprozentiges (gemischt oder ungemischt) trinkt?
4.
Wie viele Kcal verbrauche ich etwa am Tag? Ich habe einen Gu von 1400-1554 je nach Formel und bin Schüler. Mal vom täglichen Schulweg und den 20-40 Minuten die ich mit dem Hund Gassi gehen und den Übungen die ich zu Hause absolviere mache atm keine Sportart die mich so richtig anmacht. In dieser Jahreszeit finde ich auch nicht die rechte Lust zu joggen/Radtouren zu unternehmen.
5.
Oft geht es mir so, dass ich nach dem Essen noch Hunger habe obwohl ich abschätzen kann, dass ich schon viele KCal gegessen habe, aber eben nicht umbedingt auf andere Mahlzeiten verzichten will. Gibt es einen geheimen Sattmacher mit _sehr_ wenig KCal? Obst ist klar, aber das hat ja auch den Fruchtzucker.
6.
Habe mit Hilfe dieser Seite http://fddb.info/db/de/produktgruppen/gemuese/index.html herausgefunden, dass Tomaten und Gurken sogut wie 0 Kcal haben, somit also der ideale Hungerstiller sind, nur sehe ich in kaum einem Ernährungsplan, den ich hier gelesen habe, dass jemand diese in großen Mengen isst. Warum ist das so??
7.
Welches Brot hat die wenigsten Kcal/100g?
Ein paar Fragen zum Training
1.
Ich finde eher weniger Zeit zum Training um in einen Kraftraum zu gehen mache das aber 1-2 mal die Woche, kann mir da also jemand wirklich effektive Übungen nennen, die man zu Hause absolvieren kann-hier noch wichtig ich habe eigentlich keine Geräte daheim? Mache im Moment Kniebeugen, hier nehme ich ein paar zusatzgewichte in Form von Sachen die ich einen Rucksack packe. Crunches, hier strecke ich die Arme aus um die Hebelwirkung zu erhöhen und das Trainig zu intensivieren. Bei den Liegestützen habe ich kein zusätzliches Gewicht.
Nun generell: Um Muskeln aufzubauen ist es da wichtiger, mehrere Wdhs mit weniger gewicht zu machen oder wenig Wdhs mit vielen Wiederholungen?
2.
Wenn ich mich so im Spiegel betrachte, habe ich knapp unter den Rippen eine deutliche Kuhle, also zwischen Becken und unteren Rippen, meine die Hüftgegend. Hier sind meine Muskeln laum ausgereift. Gibt es hier eine Übung ohne Geräte mit der ich hier effektiv Muskeln aufbauen kann?
3. Wie macht man Klimmzüge richtig? Finger zum oder weg vom Körper zeigend?
Das wärs fürs erste, wenn mir noch was einfallen sollte werde ich es hier reineditieren.
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