maximal reps mit 3o kilo

[Stockvieh]

Heilige Scheisse 80kg 40WdH!
80kg schaff ich vielleicht 12-15mal.

 

[Bullterrier]

Naja , zumglück muss ich mir nicht bei jedem pickel den ich mir ausdrücke ,gedanken machen ob ich masse verliere. Aber mal wieder zum treat, klar wenn du falsch trainierst kannst du masse verlieren ,aber es ist zum beispiel erwiesen ,das bei hohen reps sich die muskeln verdichten, und es auch zu nem anabolen efekt kommt. Der ist zwar nicht so ausgeprägt
wie bei anderen systemen.
Aber wie schon erwähnt ,das soll nur ein spass-treat sein ,nichts für ne allgemeine trainingsleistung.

Bei harten 78kg kampfgewicht auf über 180, da verliert man keine Masse, des ist wahr. :lol:

 

[Vasodilat-JuNkY]

meinst du 30 kilo gesamtgewicht (also mit stange) oder pro seite 15 kg?
also hab die 40 kilo (39.5) gute 85 mal gwuppt^^
wenn ihr noch sowas machen wollt dann probiert nen 1000 satz mit 2,5kg KH, beidseitig, stehend... passt auf das die Adern net explodieren!!

najo, tschau

 

[hofnarr]

Probiert mal so viele Crunches wie ihr schafft, mein bruder hat 500 geschafft. dann hatte er genug^^

also sit ups^^ arhh die namen muss ich mir mal melden^^

 

[Achri]

Wenn ich mir das so durchlese, merke ich nur, dass das hier das falsche (Unter-)Forum ist !
Hat nichts mit Kraftsport zu tun.
Das ist m.M.n. sinnfrei.. --> Offtopic

grüsse

der Achri