manzi's trainingstagebuch
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manzi
New member
07.09.2004 | 5. Woche | 1. Trainigstag:
gestern war's mal wieder so weit - absolut kein Bock auf Training, hab mich aber doch noch aufraffen gekonnt!
Bankdrücken: 152kg (1x)
Kniebeugen: 220kg (2x)
beim Bankdrücken muss ich dazusagen hab ich mir den letzten Satz versemmelt.
Bin beim runterlassen schiefgekommen und hab ihn dann auch nicht mehr geschaft mit 154kg... naja - das nächste mal dann aber
Kniebeugen lief hervorragen, noch mal ordenlich gesteigert!
hab gestern nur Kniebeugen und Bankdrücken gemacht! aus Zeitgründen hab ich die restlichen Übungen sausen lassen
gruss.mnz
gestern war's mal wieder so weit - absolut kein Bock auf Training, hab mich aber doch noch aufraffen gekonnt!
Bankdrücken: 152kg (1x)
Kniebeugen: 220kg (2x)
beim Bankdrücken muss ich dazusagen hab ich mir den letzten Satz versemmelt.
Bin beim runterlassen schiefgekommen und hab ihn dann auch nicht mehr geschaft mit 154kg... naja - das nächste mal dann aber Kniebeugen lief hervorragen, noch mal ordenlich gesteigert!
hab gestern nur Kniebeugen und Bankdrücken gemacht! aus Zeitgründen hab ich die restlichen Übungen sausen lassen
gruss.mnz
Bei deinen Kraftleistungen solltest du dir mal überlegen, evtl. mal nen KDK-Wettkampf zu machen. Bei 90kg und einer geschätzten 3-Kampf-Leistung von (250 + 160 + 230 = ) 640kg (mit Ausrüstung, kann auch noch deutlich mehr sein) würdest du da bei den Junioren gar nicht schlecht aussehen...
Gruß
derf
Gruß
derf
Miros
New member
Hi Manzi. Dicken Respekt für deine Bilder und deine Kraftleistungen!
Du hast also mit 17 Jahren mit dem Training begonnen. Warst du damals eher dünn oder schon gut gebaut. Finde du hast deine 4 Jahre hervorragend ausgenutzt! Mit wieviel Kilos hast du im Bankdrücken begonnen?
Weiter so und aus dir wird mal ein richtiger Bär, obwohl du bereits ein Bär bist.
Aber noch eine kleine, diskrete Frage: Sind bei dir alle Möbel so gross? (Bilder)
Du hast also mit 17 Jahren mit dem Training begonnen. Warst du damals eher dünn oder schon gut gebaut. Finde du hast deine 4 Jahre hervorragend ausgenutzt! Mit wieviel Kilos hast du im Bankdrücken begonnen?
Weiter so und aus dir wird mal ein richtiger Bär, obwohl du bereits ein Bär bist.
Aber noch eine kleine, diskrete Frage: Sind bei dir alle Möbel so gross? (Bilder)
manzi
New member
Miros schrieb:
hi
hab kein stativ, daher musste der schreibtisch herhalten und aus diesem grund bin ich auf den fotos auf den knien
so nun zu deinen fragen:
ja, hab mit 17 begonnen zu trainieren! war damals bei 86kg und hatte nen gewaltigen ranzen
nun ja, dann erst mal 6-7 monate lang abgespeckt auf 63,5kg. dann hab ich angefangen aufzubauen, ging bei mir recht zügig voran!Bankdrücken hab ich anfangs 30kg 10x geschafft... die 40kg gingen grad mal 6x *schäm*
aber auch dabei gings recht schnell voran! bei 90kg bin ich dann 2-3 monate gehangen, waren diese aber überwunden gings wieder munter weiter
gruss.mnz
manzi
New member
13.09.2004 | 6. Trainingswoche:
Naja, mal zur Zeit wills bei mir beim Bankdrücken einfach nicht weiter gehen Dafür gings beim Kniebeugen ein wenig weiter!
Heutige Kraftleistungen:
Bankdrücken: 150kg (1x)
Kniebeugen: 220kg (3x)
Kraft im engen Bankdrücken ist auch zurückgegangen
na, hoffentlich geht's bald wieder vorwärts im Bankdrücken!
ok, bis zum nächsten mal
gruss.mnz
Naja, mal zur Zeit wills bei mir beim Bankdrücken einfach nicht weiter gehen
Dafür gings beim Kniebeugen ein wenig weiter!Heutige Kraftleistungen:
Bankdrücken: 150kg (1x)
Kniebeugen: 220kg (3x)
Kraft im engen Bankdrücken ist auch zurückgegangen
na, hoffentlich geht's bald wieder vorwärts im Bankdrücken!
ok, bis zum nächsten mal
gruss.mnz
manzi
New member
Tenshi schrieb:geht mir im moment ähnlich, hab da auch nach super Fortschritten in den letzten monaten ein Plateau erreicht und kann meine Leistung kaum noch halten, irgendwie fühlt es sich so an als ob das Gewicht von woche zu woche schwerer wird
stimmt, das gleiche bei mir
aber da muss man durch
gruss.mnz
manzi
New member
ok, da es mir nun doch einwenig zu öde wurde ständig auf der stelle zu trampeln hab ich mich entschlossen mit 5x5 im flach-bankdrücken weiter zu machen!
hatte gestern die erste trainingseinheit und hatte 114kg drauf, welche ich dann recht angenehm fand für's erste 5x5... nächstes mal wird dann ordentlich gesteigert ...
gruss.mnz
hatte gestern die erste trainingseinheit und hatte 114kg drauf, welche ich dann recht angenehm fand für's erste 5x5... nächstes mal wird dann ordentlich gesteigert
...gruss.mnz
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