Linker Arm beim BD zu schwach !

[LUR]

Nabend Jungs,

hab das Problem, dass ich beim Bankdrücken im linken Arm immer anfange einzuknicken (bei den letzten 2-3 WDH).

Schon klar bin Rechtshänder und hab da auch mehr Kraft, aaaber ich hatte das auch schon besser im Griff, dass die Stange eben immer schön ausbalanciert war.

Komischerweise gehts jetzt nicht mehr, woran kann das wohl liegen ??

Bin für jede Hilfe dankbar


LUR

 

[elk]

so blöd wie es klingt, aber da kannst du nur weitertrainieren und warten, bis es sich wieder ausgleicht. das kommt von ganz allein.
bis dahin beim drücken besonders auf den schwächeren arm konzentrieren, das macht einiges aus.

 

[kugelfisch]

hi,
mein vorschlag:
versuch's mit kh-bankdruecken ... aber orientiere dich am schwaecheren arm punkto wdh; somit solltest du (im laufe der zeit) auf gleich kommen.

mfg,
kugel

 

[Adductor magnus]

Du musst herausfinden, ob dein linker Trizeps oder deine linke Schulter zu schwach ist.

Falls es am Trizeps liegt, trainiere Trizeps gleich nach Brust. Falls es an deiner Schulter liegt, trainiere Schulter nach Brust.

Hatte das selbe Problem, mein linker Trizeps war einfach zu schwach. Hab dann meinen Split umgestellt und nach 3 Wochen gings wieder.

Gruss A.m.