Am Anfang kann gezielte Führung wirklich helfen, ein besseres Muskelgefühl herzustellen. Aber was die Negativ-Phase betrifft: Das kommt aus dem Leistungssport (Intensitätstechnik) und rührt daher, dass etwas höhere Gewichte herabgelassen werden können, als man sie überwinden kann. Dabei reißen viel mehr Fibrillen - und man ging davon aus, dass der Körper diese stärker wieder aufbaut, als sie vorher waren. Es ist also eine Technik, die Profis anwenden, wenn sie partout nicht weiterkommen.
Das ist weder was für Anfänger, noch sollten das Fortgeschrittene machen. Erstens muss man sich mit seiner Ernährung im Reinen befinden, um überhaupt die Baustoffe dafür bereit stellen zu können. Zweitens ist der Körper dann ständig im kampf mit Entzündungen - weshalb man viel mehr Regenerationszeit braucht (als Anfänger bringt man aber die nötige Spannungshöhe noch gar nicht mit, die das rechtfertigt!) Und drittens vernarbt das Gewebe irgendwann so sehr, dass der Nährstoffzufluss behindert werden kann.
Also sollte man sowas echt lieber lassen. Möchte mal wissen, welcher Trainer sowas immer empfiehlt ...
