Kraftwerte

S

Sp3ky

New member
Hey Leute,
wollte mal fragen was Ihr so von meinen Kraftwerten hält.

Alter: 15
Trainingsdauer: 6 Monate
Gewicht: 78 kg
Größe: 175 cm

Kniebeugen ass to grass 3x80kg
Bankdrücken 3x50kg
Kreuzheben 3x75kg
Push Press 1x50kg

MfG Sp3ky
 
A

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Re: Kraftwerte
Video...
or it didn´t happen ;)

lg
 
Falls die Ausführung passt ist das nicht verkehrt. Dran bleiben, sauber bleiben, Kraft kommt mit der Zeit.
 
Naja, nicht gerade berauschend bei deinem Körpergewicht! Selbst wenn, die Ausführung passen sollte, ist das nicht so doll!
 
LOL. Das is mal ne super Liste:p Laut dieser Tabelle bin ich immer ziemlich knapp an fortgeschrittener dran.
Größe 1,86 Gewicht 90 KF 13% Kniebeuge 140 Kreuzheben 150 Bankdrücken 70:)
 
Hey leute,
nach überarbeiteter Technik und mehr Üben sehen meine Kraftwerte so aus

Kniebeugen: 1x120kg
Bankdrücken: 1x75kg
Kreuzheben: 1x110kg
Military Press: 1x50kg
Sumo Kreuzheben: 1x120kg

mfg Sp3ky
 
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Re: Kraftwerte
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