Krafttraining - MRGAIN

[MRGAIN]

Ich wechsel immer zwischen enges Latziehen und enges Rudern als Aufwärmsatz.

 

[Das Experiment]

Ja okay, wollte nur wissen, ob du schwer durchziehst oder eher auf Pump und Gefühl aus bist.

 

[MRGAIN]

Aktuell mach ich 5x5 Sätze beim Bankdrücken mit 100kg. Einfach unglaublich anstrengend.
Ebenfalls tendiere ich im moment zum freien Schrägbankdrücken. Geht zwar nicht ganz so viel Gewicht wie an der Multi, aber dafür merkt man das umso mehr.

 

[MRGAIN]

Aktuell splitte ich den Schulter/Nacken/Beine-Tag.
Einmal Schulter / Nacken,
einmal Beine und Bauch.
Mache dadurch ein paar mehr Übungen für die Schulter sowie für den Nacken. Bauch trainiere ich jetzt auch etwas intensiver, halt nicht mehr zuhause sondern im Studio.

 

[MRGAIN]

Hab schon fast alle meine Ziele erreicht, die ich bis zum Sommer schaffen wollte.
110 kg Bankdrücken sind drin, 100kg Schrägbankdrücken sind drin. Kniebeugen 120 kg sind drin, da geht aber noch mehr.

Im großen und ganzen habe ich viel an Kraft gewonnen. Da kann man sich dann heute mal seit über 1 Jahr das erste Bier gönnen.

 

[MatMeier]

Da kann man sich dann heute mal seit über 1 Jahr das erste Bier gönnen.

Definitiv...
Harter Trainingsplan, Respekt, dass du den so durchziehst!