Kraftraining Trotz Leistenbruch?

[Roman1989]

Hallo Zusamen
Hatte nun eine Leistenbruch Operation hintermir ( ca. 2 Wochen schon seiht OP)
Nun hab ich jeden Tag Angst das ich Muskeln verliere etc. hehe, und auch das ich zunehme, will ich esse gleichviel wie ich vor dem Leistenbruch gegessen habe, habe aber 3mal in der Woche Kraftraining gemacht!
Nun meine Frage, kann ich schon wieder mit dem Training beginnen? Arzt hat gemeint das ich einfach 4 wochen nicht mehr als 4kg heben sollte!
Aber Bankdrücken etc. ist ja kein heben und ich belaste die Leiste ja nicht!

Und ja, was kann ich Tun, verliere ich in 4 wochen viel Muskeln, und ja wie ist das mit dem Gewicht, wen ich nun soviel esse wie vorhin einfach ohne Kraftraining?

Meno, sorry bin gerade voll frustriert, hehe kein Kraftraining, da bricht mir eine Welt zusammen!

Gruess
Roman

 

[Jimbomatic]

also die ersten 4 Wochen wuerd ich garnix machen .auch BD erhoet den abdominalen Druck was sicher nicht gut ist .

 

[Incobus]

Wie machst du denn Bankdrücken, wenn ich fragen darf? Vor allem, wenn du es schon als Kraftsport und nicht als BB bezeichnest. Schomma nen richtigen Satz BD gemacht? Weißte wie kaputt die Baine danach sind? Wieviel Spannung im Bauch ist?

Zu deiner Problemeatik: MINDESTENS 4 Wochen, und danach ganz langsam wieder, nimm 'pupsi'-Gewichte. Sollte deine Leiste durch das Training wieder brechen, darfste weitere 8 Wochen nix machen und das willste doch nich, oder? Lieber ne Sache richtig auskurieren als ne langdauernde Verletzung riskieren.

 

[Roman1989]

Hallo
Zitat @ Incobus: Wie machst du denn Bankdrücken, wenn ich fragen darf??

Ich muss dazu sagen das ich Bankdrücken - (geführt) meine, ich mache meistens
3 Wiederholungen --> pyramide Abwärt's!!

Verliere ich in diesen 4 Wochen extrem an Muskelmasse?
Habe nun hart, 1.5 Jahre 3 mal in der Woche Trainiert und hab gerade voll die Panik das ich jetzt vo die Badesaison etc. beginnt an Muskelmasse etc. verliere und es wieder in Fett umwandle

Gruess
Roman

 

[Jimbomatic]

1.in 4 Wochen wirst du fast nix verlieren

2. gefuehrtes BD wurde ich ganz lassen.

 

[Roman1989]

ach, bin nun über deine Aussage erleichtert,, das ich in 4 Wochen fast nix verlieren werde"!
Naja muss jetzt einfach mich wirklich nur noch von Gemüse ernähren nicht das Speck ansetzt
Danke vielmal, für die raschen Antworten, kann nur ruhig schlafen gehen

Gruess
Roman

 

[Jimbomatic]

ess lieber genug ,wenn du ein (grosses) Kaloriendefiziet faehrst und dich zu eiweissarm ernaehrst wirst du schon was verlieren.