Ich wollte mich mal vorstellen:

[BlackdNs]

Hu All

Also, ich hab ma paar allgemeine (dumme) Fragen..
1. Wieviel Fett, Eiweiss, Kohlenhydrate und Kalorien sollte ich am Tag zu mir "nehmen" ?
Ich bin 15 jahre jung, 76kg Schwer und 1,85m "groß"..
Mein Arm-Umfang beträgt nach 2 Monaten Training: 37CM..

2.Ich esse öfter ma folgende Sachen:
Pizza, Trockenes Brot, Toast.. Sollte diese Sachen wohl völlig weglassen, oder?

3.Paar Rezepte für gute Shake's, und sachen die ein BodyBuilder zu sich nehmen soll/muss um guten Muskel zuwachs zu erreichen..

vielen Dank, Mfg
BlackdNs "lil Brothaa of RaymoN"

 

[Comeback]

@ BlackdNs,

Schau dich erst einmal weiter hier rum und lies ein bisschen mit und viele Fragen werden sich für dich erledigen

Deine letzten 3 Fragen erledigen sich, wenn Du meinen Rat befolgst.

 

[BlackdNs]

Ahjo ^^
Danke trotzdem.. ^^