Ich war heute bei McDonald's ...

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Mainhatten79

New member
So, nachdem ich nun ca. 6 Wochen wieder enorm auf meine Ernährung achte, ca. 4 Mal in der Woche erfolgreich (!) Kraft und Ausdauer trainiere und genauso erfogreich (!) 2kg ZUgenommen habe :ka:, war ich heute nach einem langen Seminar und einer mir bevorstehenden 2-stündigen Heimfahrt bei McD... :p

Ich rang mit mir: Gehst Du? Gehst Du nicht ? Nein, natürlich gehst du nicht!

Es war dunkel, regnete in Strömen, ich kannte mich in der Stadt nicht aus, beim nächsten Supermarkt war kein Parkplatz, für einen Bäcker war es zu spät und MCDrive kann soooo bequem sein. Normalerweise brauche ich das Zeug nicht, heute jedoch hatte ich mal Lust auf Fleisch und salzige, warme Pommes. "Danach ist Dir schlecht und Du bereust es" dachte ich mir "also lass es, und fahr hungrig, genervt und mit Loch im Bauch im Regen nachhause und iss dort was!" Im nächsten Moment reihte ich ich mich jedoch schon in die Warteschlange und bestellte mir einen Hamburger mit Pommes. BASTA!

Ich genoß jeden Bissen im Auto und fuhr glücklich, gut gelaunt und satt im Regen nachhause. Ich wartete. Wartete auf das schlechte Gewissen. Nun sind 3Std. vergangen und ich warte immernoch. Da es irgendwie nicht zu kommen vermag, genieße ich den Abend weiterhin, hatte meinen Genuß einer kleinen Unvernunft und gehe Morgen wieder zum Sport als wäre nichts gewesen.

Und wißt Ihr was? Ich finde das gerade so wichtig und positiv, dass ich das gerne teilen mag. Früher hätte ich in der Situation gedacht, dass nun wieder alles vorbei ist und ich wieder mal nicht durchgehalten habe. Alles dahin! Heute denke ich mir: Na und? Hast genossen wonach dir war, einen Ausrutscher in sovielen Wochen gehabt, Morgen geht es wieder frisch ans Werk und wieviele Menschen essen regelmäßig dort od woanders und haben nie ein schlechtes Gewissen. Dieses kleine Fauxpas macht nicht alles zunichte. Also, mach dir keine Gedanken, was Du bist jetzt nicht abgenommen hast, hättest Du heute Nacht auch nicht mit einem Schlag verloren :lachen:


In diesem Sinne! Hoffentlich purzeln noch die Pfunde demnächst ... Euch viel Glück und Durchhaltevermögen auf der Suche und langen Strecke nach des Rätsels Lösung!:confused:
 
:) Prima. Ohne Sünden ist das Leben auch langweilig. Und wenn der Hauptteil des Lebensstils vernünftig ist, wirken kleine Sünden doppelt gut.
 
Das freut mich sehr, dass Du und andere das so sehen können und ich verstehe und unterstütze auch den Ansatz von Herrn Moosburger. Man sieht ja auch, dass es viele gibt, die ohne über die Ernährung nachzudenken schlank und gesund sind.

Auf jedenfall, für jmd der versucht länger mal erfolglos abzunehmen, ohne Süßigkeitenverzehr, mit stetig frischen Produkten, eigener bewußter Zubereitung, Disziplin, Sport etc. - ist irgendwann gefrustet. Der geht dann ja nicht zu McDonald o.ä. und belohnt sich da mal ausnahmsweise. Nein, der ißt dort ggf. mit schlechtem Gewissen, trägt dieses später noch mit sich rum und sagt sich dann oft: "Jetzt ist auch alles egal" - damit wirft die Person wieder alles über Board und nimmt oft binnen solch kurzer Zeit mehr zu, als sie sich Wochen zuvor abtrainiert hat. Dieser Grad zwischen der Vernunft, die dennoch auf den Körper hört und den Spass im Auge behält, ist so schmal, dass ich den immer wieder überschreite. Hier jedoch die Kurve zu kriegen und sich tags drauf wieder zu besinnen fällt mir persönlich eben sehr schwer. Ich habe zb in den Tagen nach dem Besuch Schokolade gegessen, was ich vorher ca. 8 Wochen gar nicht tat und auch ausnahmsweise nicht vermisste. Aber nach dem Besuch war das so präsent, dass ich mir das nicht gegönnt habe, sondern mir nicht verkniffen habe - das ist vielleicht der Unterschied.

Ich habe es auch mal probiert mir jeden Tag Schokolade zu genehmigen, um eben diese noch größere Lust darauf -nach Wochen Verzicht- zu meiden, leider mit dem Ergebnis dass ich auch dann noch Lust auf Schokolade hatte und logischerweise zunahm ;). Bei mir ist sowas nicht mit "jeden Tag ein bißchen" gestillt. Ich habe das Gefühl nur ganz oder gar nicht zu kennen. Deshalb ist es für mich etwas besonderes Mal bei McDo zu sein, ohne gleich zu verzweifeln. Nun, ca. 1 Woche später bin ich wieder im Rahmen gelandet, aber ich zb hatte drei/vier Tage damit zu kämpfen, aus dem Ausrutscher nicht wieder eine Moral zu machen ... vielleicht geht es ja mit jedem Mal, wo es mir gelingt besser.

Ich verstehe auch nicht, wie man zb ungesund ißt und dann im halben Jahr ca. 1kg zunimmt. DANN die Ernährung von heute auf Morgen auf gesund stellt und noch durch Sport unterstützend tätig wird und sich einfach mal 8 Wochen NICHTS tut. Da kann man doch nur verzweifeln ...

Ich weiß nicht, wie es anderen geht in dieser Hinsicht, aber man hört ja sehr häufig, dass die Leute etwas mit einem Ausrutscher über den Haufen werfen .... wie macht Ihr das, bzw. kennt Ihr das auch so?
 
Früher kannte ich das Prozedere so, ja ...

Aber dann gab´s eine Änderung: ich hatte keine Komplexe mehr. Ich hab mir gedacht, ich setze alles daran, in Grundübungen stark zu werden und nehme mehr Fettpolster in Kauf, steigere aber die Muskelmasse. Klar bekommt man gesagt: Na mit Sport kann´s bei dir aber soweit nicht her sein, kuck mal, wie fett du bist. Das ging 1 - 2 Jahre so. Und das muss man durchhalten. Dann die erste Diät, wo ich vielleicht auf 14% Körperfett runter bin, also lange nicht das, was man als definiert bezeichnen würde - aber durch die Muskulatur und den veränderten Schulterumfang sah ich auf einmal besser aus, als alle Spargeltarzane mit "Sixpack", die mich kurz vorher noch belegten.

Jetzt seh ich also muskulöser und athletischer aus, als alle zwanghaft dünnen Sixpackbesitzer und kann dabei noch nen Haufen Fast Food etc essen - weil es eben ein Riesenunterschied ist, ob ich mit 40 kg Kniebeuge trainiere, oder mit 120 im Satz.
 
Immer wenn ich an McDoof denke, wird mir übel, obwohl ich das als kleines Kind so toll fand. Man kann da auch seine Einstellung ändern, wenn man will. Geholfen hat mir dabei, dass ich mir bei einem Anbieter im Internet, in diesem Fall ein Fototasse bestellte, mit einem Bild auf dem ich besonders gut aussehe und anspornenden Sprüchen; einer davon ist: ernähre dich gesund!
So hat es bei mir geklappt!
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
Ich glaube auch, das alle Vorsätze in dem Moment wo sie Selbstkasteiung werden nutzlos sind. Abnehmen/Fitwerden darf ruhig Spaß machen, und wenn dazu auch mal Fast Food kommt: so what? Hauptsachwe das Gesamtergebnis stimmt!
 
So lange man nicht 2 mal die Woche big M besucht geht das schon in Ordnung, ich mach das auch ab und zu.
 
Ganz auf offenbare Freuden (oder in deinem Fall: Stresshemmer) zu verzichten, das macht doch wirklich keinen Sinn.
Manchmal hilft es, wenn man einfach mal tut, wozu man Lust hat, Kraft und Disziplin für die kommende Zeit zu tanken.
Genau so wie es auch einigen Leuten hilft, dann und wann auf Nahrungsergänzung zu setzen, auch wenn man ja eigentlich weiß, dass "L-Carnitin", "Viptamin, Chitosan und Konsorten eher motivieren, denn tatsächlich (und nachhaltig) zu helfen.
 
In meinen Augen ist es gar nicht schlimm, gelegentlich auf seinen Magen zu hören, solange das keine Überhand nimmt. Das gehört sogar zum Trainingsplan dazu, nicht immer stur auf alles zu verzichten.
 
Ich finde deinen Beitrag sehr sympathisch. Ab und zu muss man sich auch mal etwas gönnen und einfach bei McD rumfahren oder sich Schokolade holen.
Das ist mir tausendmal lieber, als Leute, die behaupten, die könnten nur von Salat leben oder solchen Blödsinn.
 
Kleine Sünden müssen einfach sein, weil man sonst eines Tages mit Heißhungerattaacken rechnen muss, die das Durchhalten schwierig machen. Lieber ab und zu gesündigt, als aus Heißhunger eine ganze Packung Chips aufgegessen zu haben. Ein Ausrutscher ist daher vollkommen in Ordnung. :D Bei einer Diät geht es ja nicht darum, nur streng mit sich zu sein, sondern darum, seine Ernährung umzustellen.und du scheinst mir zu wissen, was gesund ist und was nicht.
 
Wer hat das nicht diesen schlechtes Gewissen. Ich bin unter der Woche richtig diszipliniert und am WE habe ich meine so genannte Fresstage. Da kann ich alles essen. Ich muss als Trainer immer fit für meine Kunden sein. Falls bei euch mal die Motivation nachlässt und Ihr kriegt Ihr Hinterteil nicht hoch, könnt Ihr sich bei mir gerne melden.


viele Tipps könnt Ihr auch in meinem Fitnessblog sehen.
Viele Grüße aus Stuttgart

Spartak Fitness
 
Fresstage sind richtig gut

Wer hat das nicht diesen schlechtes Gewissen. Ich bin unter der Woche richtig diszipliniert und am WE habe ich meine so genannte Fresstage. Da kann ich alles essen. Ich muss als Trainer immer fit für meine Kunden sein. Falls bei euch mal die Motivation nachlässt und Ihr kriegt Ihr Hinterteil nicht hoch, könnt Ihr sich bei mir gerne melden.



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Viele Grüße aus Stuttgart

personal fitness coach Alexander Gaier
 
Man muss, um sich dauerhaft gut zu ernähren auch Sünden gönnen, sonst gäbe es den Jojoeffekt nicht..
 
Das Wichtigste ist doch die Motivation, und die kann eiegntlich nur aufrecht erhalten blieben, wenn man sich dann aber auch mal was gönnt.
Allerdings bevorzuge ich ja eindeutig Burger King ;)
 
Aber Supersize Me ist auch ein gan shcpön krasser Film- absolut keiner, der nicjht dafür bezahlt wird, würde es überhaupt auch nur schaffen, sich ausschließlich bei MCdonals zu ernähren..
 
saubere Einstellung.

Ab und zu ein Cheatmeal muss einfach sein! Und da ist dann auch ein schlechtes Gewissen fehl am Platz ;) Vorausgesetzt die Disziplin stimmt sonst immer
 
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