Hilfe 😔

[Aburatsubo]

Ja das man nicht abnimmt und auch wenig sag ich ja nicht^^ ich sage aber weniger als mit LC ist auch hinlengst bewiesen mittlerweile es kann aber viele Gründe haben warum das Projekt gescheitert ist z.b nicht in die Ketose gekommen auf Dauer schwer zusagen warum es bei dir nicht klappt aber allgemein funktioniert beides nicht wenn man es nicht durchhält oder nicht Mag^^

Ja Komplexe KH machen länger Satt als einfache aber immernoch nicht soviel wie Fett
Ist auch ein kräftiges frühstück danach wer ich auch erstmal Satt

 

[Pogo]

Kann sein, aber Hülsenfrüchte, Vollkorngetreide, Quinua(übrigens KIEN-wa ausgesprochen), Obst usw haben neben Ballaststoffen, sehr viele verschiedene Vitamine, Protein und Mineralien. Fett hat so gut wie keine Nährwerte.
Dazu kommt, dass ich eine fettreiche Ernährung langfristig für bedenklicher halte, aber da sagt jeder was anders.
Mit Low carb nimmt man vielleicht kurzfristig schneller ab(wobei geht es schneller als 1 kg/Woche?), aber laut diversen Studien, nimmt man von Low Carb auch nicht mehr ab als von High carb/Low Fat.

Ich kann nur sagen, dass mein Vater und Bruder ständig Low Carb machen und immer Probleme mit Übergewicht haben, während ich mich immer schon High Carb ernährt habe, und immer schlank bin.

 

[Aburatsubo]

Naja 1kg pro woche ist immer sehr gut egal welche Form.

Bedenklich finde ich LC nicht damals haben sich neandertaler fast nur von Fleisch ernährt und sowas wie übergewicht gab es nicht und ein Neandertaler hätte uns alle in die Tasche gesteckt
Das ganze übergewichts Thema kahm erst in den zeitalter der Carbs immer mehr zum tragen.
Carbs so wie Fette gibt es beides schlechte wenn ich meine Carbs nur aus Raffinierten zucker hole oder mein fett nur aus Transfetten ist beides sehr bedenklich.

Studien konnten zeigen das gute Fett sogar den Cholesterin spiegel senken dazu zählt auch der Böse Käse
aber darauf will ich jetzt garnicht weiter eingehen den dazu gibt es etliche unterschiedliche Studien ich esse z.b Jahre nur LC und habe super Blutwerte und auch sonst ist alles in einen ziemlich guten Bereich.

Das Fleisch keine Vitamine oder kaum Nährstoffe hat stimmt nicht, Fleisch enthält viele hochwertige Fette sehr gute Vitamine und Mineralstoffe in LC darf man ja auch Gemüse essen und deckt damit ziemlich LOCKER fast alles ab dazu kommt das Fleisch auch viel Creatin enthält was nicht nur für die Kraft gut ist sondern auch für den gesamten Organismuss Regeneration und Denkleistung verbessert ausserdem kann der Körper komplett auf Carbs verzichten den er kann Carbs auch so selber bilden daher gibt es nach Eingewöhnung auch wieder eine Leistungssteigerung Körperlich wie Geistig.

Desweiteren bietet die Ketose ein wesentlich besseres Umfeld für Fettabbau weil der Körper Fett als Hauptenegieträger jetzt nutzt wofür der Mensch eigentlich auch hauptsächlich konzipiert wurde dadurch ist er dann länger Satt und kann das auch stärker oder besser verstoffwechseln desweiteren schützt die Ketose den Muskelerhalt weil der Körper nicht mehr zuerst an die Muskeln geht um Energie zu sparen sondern zuerst anfängt Körperfett aufzuspalten zur Energiegewinnung, dass ergibt ein wesentlich bessere qualitative Abnahme die gezielter auf das Fett geht und Muskeln schützt desweiteren wird der Testesteronspiegel erhöht.

Ich habe schon von vielen gehört das sie LC essen wenn ich dann Frage was sie Essen wird mir meist schlecht und wundert mich auch nicht warum das scheitert meisten Fehler sind das nicht erreichen der Ketose das ständige rausreißen aus der Ketose durch Insulin peaks in der dann der körper vermehrt Fett wieder speichert.

Ständig nur Industrielle Fette essen ist auch ein großer Fehler machen aber die meisten ohne nachzudenken.
zuwenig Fett und dazu noch wenig carbs führt in der Regel auch zum scheitern.

LC ist wen es richtig gemacht wird ungeschlagen bei der Fettverbrennung, ich habe auch schon HC gegessen und zwar sehr hochwertig und habe auch abgenommen aber das Ergebnis von der Form war nicht ansatzweise mit den einer starken LC zu vergleichen.

In einer AD im überschuss habe ich sogar zugenommen und trotzdem enorm an Fett verbrannt

Annmerken will ich aber das es kein Freifahrtsschein für zuviel Essen ist irgendwann setzt er egal wie man sich ernährt ob HC oder LC Fett an.
Da liegt der Fehler dann im nicht einhalten der Kalorien billanz.