Ja Savateur bin ich auch total. Weil alle sagen , ist normal, ist Schwankung, ist pos. EB blablabla...
gut, hier mein Plan:
1. jeden Tag Sommer u. Winter fahre ich mit Rad zur Arbeit. 8 km bergauf so 8% vieleicht
2. An der Arbeit laufe ich total viel Trepp auf Trepp ab !
3. Nach der Arbeit mit Rad heim, dann 1 Brot o. 2 Zwibacks, dann 1 Std. Heimtrainer oder MO+FR KT - Intensität z.B. BD 45 kg, 6mal. Und immer Ganzkörper also KB, KH, BD, FD, KZ all das eben. 1,5 Stunden auch mal 2 wenn ich ab und an mal Bizeps curls oder good Mornings dabei mache.
4. nächsten Tag wieder 1 Stunde Ausdauer
5. Dann ein Tag Pause
6. Wochenende geh ich viel Wandern meist 6-8 Stunden ! berauf bergab.
Und ich esse 1400 kcal manchmal auch 1500 kcal und manchmal ist mir Schwarz vor Augen und ich trau mich nicht zu essen, weil ich an die verfluchte neg. EB denken muß.
Was denkst Du? Was ist falsch, wo mein Fehler? Es ist Fett am Körper, das schwabbelt, das ist nicht Einbidlung !
Ich bin keine krankhafte Dürre die meint sie ist fett. Ich hab mich trotz dem gewogen: knapp 75 kg und ich bin nur 1,70 gross.
was muß ich tun? Ich bin genervt !
Schöne Grüsse Charly
auf diese Kalorienzählerei, du siehst ja: is egal! negative Energiebilanz errechnet sich nicht am Tag sondern ist quasi ein Livestyle 
