Essen/ Essstörung/ Süßigkeiten

[Stockvieh]

AW: Essen...

Dann sollte eine etwas intelligentere Mahlzeitenverteilung schon sehr helfen.

 

[Bruce_Lee_]

AW: Essen...

warst du schon beim arzt wegen deinen ernährungsproblemen/essensstörungen?
Dein erhalten ist alles andere als normal^^

 

[imported_sportjunkie]

AW: Essen...

ganz einfach. willst du weiterhin bauchschmerzen haben oder nicht?

-wenn nicht dann zwing dich dazu jeden bissen 30-40 mal zu kauen - zu schmecken - zu geniessen..

-bereite dir eine portion zu und mach dir mit dir selbst aus dass du die nächste portion erst in mind. 4 std zu dir nimmst (portionsgrößen: http://www.bildderfrau.de/diaet-und-ernaehrung/abnehmen/portion-handmasse-menge.1.html lern das auswendig)

-lass dir zeit die umstellung bringt auch rückschläge mit sich von denen du dich nicht von deinem weg in ne bauchschmerzfreie zukunft abhalten lassen solltest.

-bevor du dir eine 2te portion machst überleg: sind das die bauchschmerzen wirklich wert? hab ich überhaupt noch so einen großen hunger oder nur den blöden guster?

es liegt an dir- probiers aus solange du kannst... aber wenn du siehst wie gut es dir mit kl. portionen geht vergehen dir die fressanfälle eh von selber.

so schwer ist das wirklich nicht wenn du den dreh raus hast

und viel wasser trinken! viel viel viel..

lg
Kaja

 

[[S]eid[l]]

AW: Essen...

Das mit dem Blutzucker kann ich bestätigen. Wenn dieser nieder ist dann hat man richtige Heißhunger-Attacken. Bin Diabetiker ich weiß wie das ist