"Eiweiß-Bomben"?

N

Nackenkeule

New member
Könnt ihr mir schnell zubereitete Mahlzeiten mit so 30-40g Eiweiß nennen?
Meine gängisten sind im moment:
Nudeln
Thunfisch
Quark
Haferflocken
Putenfilet
Milch

Was kann ich noch leicht zubereiten und trotzdem viel Eiweiß aufnehmen?
 
ne packung gekochter schinken,40gr EW 224kcal.
ne packung corned beef,40gr EW 210kcal.
spiegeleier, je nachdem
Tofu-rotz
Kellerassel
 
tiegefrohrenes hünerfrikasse hat auf jeden fall über 40 g!
musste nur vorm topf warten!

oder ist das eiweiß darauß "minderwertig"????

mfg, keule!
 
Original geschrieben von Nackenkeule
Könnt ihr mir schnell zubereitete Mahlzeiten mit so 30-40g Eiweiß nennen?
Meine gängisten sind im moment:
Nudeln
Thunfisch
Quark
Haferflocken
Putenfilet
Milch

Was kann ich noch leicht zubereiten und trotzdem viel Eiweiß aufnehmen?
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Wie? Alles zusammen?

Bähhh..:D
 
wo ist den immer das problem ?

hau dir 300 g hähnchenbrust in die pfanne... da hast du 60g Eiweiss auf einen schlag.
 
DU bist auch ein Vielfrass Eddy! :D

Hätte auch gesagt ne Gute Portion mager Quark kann alles, ich misch es mir meistens noch mit nem Joghurt, das es wenigstens etwas Geschmack hat.
Da hast du auch auf einen Schlag 30 - 40 g EW.
 
@Bier
Pute oder Hähnchenbrust liegt bei mir nicht so schwer im Magen wie Steak, deswegen geht das Pfund so weg.

Öfters schnabulier ich diese schon zum Frühstück, morgens um 05.30 Uhr :D
Den Tagüber noch ein Pfund Magerquark ohne alles :D

Ich bin nicht so wählerisch wie Ihr, Backaroma Kakaopulver.... :p

Hab mal den Quark mit Capuccino Pulver angemacht, war wohl zuviel, der blieb im Hals stecken, ekelhaft. aber werde es mal mit Backaroma ausprobieren.
 
@Eddy

Naja 1 Pfund (ist das 1000g, weiß die umrechnung nicht wirklich) bekomm ich nicht runter, glaube nicht mal wenn ich viel Hunger habe.
Naja wenn man nichts dazu isst vieleicht, aber das ist schon viel!

Nur zur Info wenn 1 Pfund wirklich 1000g sind, dann hat die Pute 105 g EW.

Und 1000g Quark auch nochmal 130 g EW

Also hast schon 235 g EW /Tag ist das nicht ein bisi viel! ;)

Aber naja wie gesagt ich hab keine Ahnung wieviel g ein Pfund ist.

Übrigens hab hier ne gute Seite um deine Nahrung durchzurechnen: hier

Aber das mit dem Pulver klingt gut werde ich auch mal probieren.
 
Danke Skill, das wusste ich nicht! Na man lernt nie aus.

@Eddy

gut dann nimmst du die Hälfte damit zu dir, also ca. 120 g EW.

Na da bist du schon sehr gut im rennen.

Und ja dann schaffe ich auch ein Pfund, dachte echt das wären 1000 g! ;)

Aber in Mathe war ich noch nie gut.
 
Hab mal ein 800g Hüfsteak verdrückt, mit Beilagen. Ging super runter, hätte noch ein Halbes essen können, nur kriegste das nicht runter, wenn es klat wird.

Danke für die Link, werde gleich mal reinschauen.
 
Original geschrieben von Bierinsel
@Eddy


Nur zur Info wenn 1 Pfund wirklich 1000g sind, dann hat die Pute 105 g EW.

Und 1000g Quark auch nochmal 130 g EW

Also hast schon 235 g EW /Tag ist das nicht ein bisi viel! ;)
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...übrigens, bei ~100kg (~200Pfund :D ) wäre das so gerade noch im Rahmen..:D
 
@Eddy...naja ich wollt ihm nur nen eiweiss tip geben... ich esse auch immer gleich die ganze packung, o. mach noch 2 stück von der nächsten gleich mit auf die Pfanne, die dinger schrumpfen ja stark in der pfanne. Das macht mich dann für 2 Stunden satt ;-).

gruss derlu
 
hmm achte aber auf jeden fall das du aufeinmal nicht mehr als 40 gramm eiweiss zu dir nimmst!
der körper kann mehr nicht verdauen und fett entsteht!
 
Original geschrieben von bomberman
hmm achte aber auf jeden fall das du aufeinmal nicht mehr als 40 gramm eiweiss zu dir nimmst!
der körper kann mehr nicht verdauen und fett entsteht!
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Habe ich doch glatt vergessen....
Damit das aber nicht passiert, immer direkt nach dem Training eine Aminoampulle.
Und immer schön cardio mit Fettverbrennungspuls......


und wenn Sie nicht gestorben sind, dann leben sie noch heute..



gez.
einer der Gebrüder Grimm
 
Oder, das Pfund Magerquark fängt in deinem Magen an zu faulen.Man sollte auch der Gefahr eines Nierenversagens bei 1,5 grP/kgKG durch 6-8 Liter Wasser entgegensteuern.
Kellerassel
 
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