Effektive Trizepsübung

[Jolly91]

machst du hometraining?

jopp, nächstes Fitnessstudio ist 30 km entfernt.

 

[Jolly91]

Sind Überzüge mit der Langhantel eine effektive trizepsübung?

 

[Tommy8]

Wechsel zwischen enges BD und Frenchpress (wöchentlich) ab 3-4 Sätze und dann mach noch Dips an Holme zum pumpen. Wichtig wäre noch zu erwähnen - die richtige Haltung der Ellbogen. Probiers mal aus.

 

[Jolly91]

okay.

Abwechslung muss sein.

 

[Duks]

Also ich mache für mein trizeps : Dips, Kabelzug, Strecken der arme KH hinterm kopf

 

[StD]

hm Skullcrusher bzw Trizeps-Extensions. Dips mit extragewicht.