Doku meines Erfolges [Beiträge nicht erwünscht.]

["Angel"]

http://www.bodybuilding-forum.at/showthread.php?t=42756 !!!!!!

Da gehören die Komentare hin,meine güte schon schwer einfach mal das zutuhn um was man gebittet wird.

Das war nur eine bitte keine Gesetzesspruch!

@derlord
Du bringst i-wie nur solche Komentare spar sie dir für dein Tagebuch bitte.

 

[derlord]

ey kommt mal ein bisschen von euren spießertripp runter mein kommentar kann man eindeutig abgewinnen, dass er nicht wirklich ernst gemeint war...

@"angel"
die sachen in meinem tagebuch sind noch viel schlimmer

übrigens das symbol soll zeigen, dass man das geschriebene nicht zu ernst nehmen sollte

 

["Angel"]

:wink: Idiot :wink:

 

[derlord]

genau

 

[aik]

Es reicht :nono

 

["Angel"]

@aik
Das hatte der "derlord" jetzt woll verstanden das war spass,hier das Zitat dazu.

übrigens das symbol soll zeigen, dass man das geschriebene nicht zu ernst nehmen sollte

 

[derlord]

also ich fands lustig

 

[aik]

Ich weiss wie es von dir gemeint war Engelchen.... trotzdem ist jetzt Schluss mit dem Gespamme. Sonst fang ich an zu löschen :x

 

["Angel"]

Das fände ich gar nicht schlecht wenn du hier an den Beiträgen die NICHT zu den Trainingsberichten gehöhren,deine aggressionen rauslässt :twisted: indem du sie löscht.
Der Nachwelt wäre damit auch geholfen das sie nicht den Müll den WIR hier hinschreiben als Bodybuilding standart ansieht und warnimmt.

Du hattest ja selber mal zu mir geschrieben (@aik) das hier der Erfolg niedergeschrieben wird.Aber das wir uns gegenseitig zuspammen und anmachen ist kein Erfolg!

Das einzigste was ich mir zu Herzen nehmen werde ist das ich hier ein wenig Ausfürhliger werden müsste,damit es einen Sinn hat.

Also kannste gerne löschen keiner wird dich daran hindern :hihi:.

MFG M.S

 

[iiSS]

Meine Fresse Kinders..

Sei, Angel, wenigstens du so Erwachsen und Poste einfach deine regulären Posts. Ignorier doch die Kommentare :roll:

 

["Angel"]

Ich werds versuchen du hast vollkommen Recht.

 

["Angel"]

24-Sep-2008 Stichtag

Neuanfang 07-Okt-2008

Komentar:
Hatte eine Verletzung [http://www.bodybuilding-forum.at/showthread.php?t=43021] viele Tage kein Training,Artzt meinte es wäre besser so (Ich auch!).

Das ist der Beginn der neun Aufschreibung das heisst,ihr wertet nun mehr (viel mehr)einzelheiten über mein Training erhalten.


(1.)Kniebeugen 10-12 Whd 3Sätze
(1S 12 Whd/2.07min Pause)
(2S 12Whd/1.53min Pause)
(3S 12Whd)
(2)Wandsitzen (so lang es geht)
(1:20 25)
(3)Einbeiniges Wadenheben 10-12 Whd 3Sätze
(1S 12Whd/2.09min Pause)
(2S 12Whd/1.47min Pause)
(3S 12Whd )
(4)Klimmzüge (Breiter Griff) 10-15 Whd 3Sätze
Anmerkung:
Noch keine Klimzugstange!

(5)Vorgebeugtes Seitenheben (mit 2.5Kg) 10-12 Whd 3Sätze
(1S 12Whd/2.40min Pause)
(2S 12Whd/2.07min Pause)
(3S 12Whd)
Anmerkung:
Mega Schwer
(6)Breite Liegestütze 10-12 Whd 3Sätze
(1S 12Whd/2.14min Pause)
Anmerkung:
Sehr Schwer
(2S 12Whd/1.50min Pause)
Anmerkung:
Sehr Schwer
(3S 11Whd)
Anmerkung:
Sehr Schwer
(7)Bank-Dips 10-12 Whd 3Sätze
(S1 12Whd/1.20min Pause)
(S2 12Whd/1.30min Pause)
(S3 10Whd)
(8)L-Flys 10-15 Whd 3Sätze
ZU LEICHT (Suche Neue Übung als ersatz)

(9)Crunsh-Füße auf den Boden 12-16 Whd (mit 2.5kg am Hinterkopf) 3Sätze
(S1 16Whd/1.00min Pause)
(S2 16Whd/1.44min Pause)
(S3 16Whd)
(10)Crunsh-auf der Schrägbank 10-12 Whd (mit 2.5kg am Hinterkopf) 3Sätze
(S1 12Whd/1.00min Pause)
(S2 12Whd/0.50min Pause)
(S3 12Whd)
(11)Crunsh-Füße auf den Boden 10-12 Whd (mit 2.5kg am Hinterkopf) 1-2Sätze
(S1 15Whd)

Pausenzeit:21.71 zwischen den Sätzen
Resttraining:28.29

Genauer gings nicht sorry.