Die T-Shirt-Diät - Tanja macht mit!!

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TanjaK

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Hallo an alle,
ich habe in einem Anfall von geistiger Umnachtung versprochen, dass ich mich Daras „T-Shirt-Diät“ anschließe, und werde von heute an regelmäßig über Fortschritte und Rückschläge bei meiner dringend notwendigen Gewichtsreduzierung berichten.
Zur Zeit bringe ich bei 1,70 m (Stand heute morgen) 77,4 kg auf die Waage. Betrachtet man die Entwicklung der letzten 10 Jahre, so könnte mein zweiter Name „Gewichtsschwankung“ lauten; zwischen 55 und 85 kg war alles vertreten, wobei mein Wohlfühlgewicht so um die 62 kg liegt. In den letzen Wochen habe ich schon fast 5 kg abgespeckt – dabei bremst mich meine Neigung zu allen kalorienreichen Speisen und Getränken zumindest gelegentlich aus. In gleichem Maße, wie ich alles Fette und Süße liebe, kann ich mich zu Sport nur selten aufraffen. Ich sitze den ganzen Tag am Schreibtisch, da ist es mit der Motivation abends nicht mehr so toll. Dafür liebe ich meine Couch zu sehr…
FDH ist nichts für mich, zu schwammig. Also werde ich Kalorienzählen, was mir in meiner Eigenschaft als Buchhalterin relativ leicht fällt (nur das Zählen, nicht das Verzichten:)). Ich weiß auch schon, dass ich heute ohne großen Hunger auf ca. 1500 kcal kommen werde – wenn mir nichts dazwischen funkt (Essenseinladungen kann ich leider erst wieder annehmen, wenn das Etappenziel erreicht ist, also alle Männer bitte ein bisschen Geduld).
Zusammenfassend ist das ein guter Tag, um ernsthaft mit der Diät zu beginnen. Ich weiß von diversen Freundinnen, dass sie übers Mitmachen nachgedacht haben. Wenn das auch bei einem von Euch so ist, habt den Mut und unterstützt uns ein bisschen. Ich blamier mich nicht so gern alleine:p.
Tanja
 
Ich mach ja auch die T-Shirt-Diät!

Nur ist mein Ziel, das bei der nächst höheren Größe die Ärmel platzen sollen!

Ich könnte dich dennoch zum Essen einladen - nur, dass ich dann einfach deinen Teller(-inhalt) mitesse ;)
 
und ich übernehm die "flüssigen" Kalorien :D

T-shirt - diät ..wie GEIL ..die mach ich auch ..im WINTER mit T-shirt rumlaufen ..ist einfach zu WARM da draußen ^^
:rolleyes:
 
Tag 2

Ich entnehme Euren Antworten einen gewissen Sinn für Ironie und Humor…toll! Das liegt mir sehr. Also gerne weiter so.
@Das Experiment: Interessante Interpretation der „T-Shirt-Diät“. Aber keine Angst, ich kann mich auch einladen lassen und Salat essen – also Vorsicht, dass ich Dich nicht beim Wort nehme!
@SumoSchlumpf: Schlümpfe tragen meines Wissens sowieso überwiegend nur Höschen, oder lieg ich da falsch? Dann bewegen wir uns ja auf Deinem Fachgebiet:D.
Nun aber zum zweiten Tag: Es übt schon einen gewissen Druck aus, so „öffentlich“ abzunehmen; man überlegt bei jedem Bissen, ob man den wirklich essen soll (zumal mein Bekanntenkreis das hier auch beobachtet). So war es nicht weiter schwer, die 1500 kcal-Grenze nicht zu überschreiten, obwohl ich gestern vorm Fernseher einem Stückchen Schokolade nicht widerstehen konnte. Dafür war ich vorgestern bei meinem Lieblings-Italiener zum Hallo-Sagen und habe NICHTS gesehen – eine reife Leistung für mich! Stattdessen ernähre ich mich von Vollkorn, Joghurt, Obst usw. Leider muss ich auf Grund meines beruflichen Stresses z. T. auf Fertiggerichte zurückgreifen, aber auch das geht bei dem mittlerweile reichhaltigen Angebot ganz gut.
Auf jeden Fall habe ich seit vorgestern 600 g abgenommen und damit die 77 kg-Grenze unterschritten; ein kleiner Teilerfolg, der zum Durchhalten anspornt!
Wenn nur das Wochenende nicht wäre…da bin ich normal wenig diszipliniert. Mal sehen, ob auch da der öffentliche Druck helfen kann. Dann hab ich ein bisschen mehr Zeit und werd’ auch Fotos nachschieben – wegen dem T-Shirt:).
 
Bei Aldi gibt es fertige Salate in der Kühlung, nennen sich Salatcup. Passend dazu gibt es kalorienarmes Joghurtdressing (nur eine der vielen Sorten ist fettarm) und fertig gebratene Hühnerfleischsticks. Ist als gesundes und kalorienarmes "Feriggericht" ideal.
 
Stimmt, hab ich gar nicht mehr dran gedacht. Probier ich nächste Woche mal aus. Am WE hab ich ja Zeit zum Kochen. Danke für den Tipp!
 
Ist seit ca. 8 Monaten mein Mittagessen. Früstück und Abendessen wurde halbiert. Hat seit März zusammen mit etwas Kraftsport ca. 32 kg Gewichtsreduktion gebracht. Inzwischen habe ich ungefähr mein Idealgewicht erreicht (ca. 83 kg bei 191 cm).

Ich habe zum Glück kein Problem damit, täglich Salat zu essen. Statt Hühnerfleisch nehme ich manchmal auch Thunfisch (im eigenen Saft, nicht in Öl) aus der Dose.
 
Zuletzt bearbeitet:
Also ich habe generell DOCH Probleme mit Mittagsessen oder sonstigen , zu denen ich ESSEN SOLL und nicht SAUFEN DARF ....ist meiner Meinung nach der schlimmste KRANKMACHER , sich an den die GANZEN "SPASS-BREMSEN" zu halten , wie ein netter Jung mir mal letztens noch gesagt hat , der ein "WENIG" jünger ist ..aber er ist eben nicht BORNIERT ;)
BOAHH..echt SALAT ..geht ja garnicht ..wozu ..lieber drei Kannen Bier und danach EISBADEN ..oder eben OFFENES FESNTER im WINTER vorm RECHNER ..ist immer noch SPASSIGER als SALAT vor sich her zu wiederkeueren und sich " so gesund fühlen " , weil man es ja schlisslich so gesagt bekomen hat von Mama , PAPA und RTL etc. ..joah ..LIEBER SAUFEN und BLÖD als NUR BLÖD ;)
UND nicht jetz wieder ALLES für bare MÜNZE nehmen ...
...war nur ein BRAINSTORMING ...sowas passiert schonmal , solange man am Leben ist :p
 
Zuletzt bearbeitet:
Hallo alle miteinander!
Ich finde toll, dass Tanja sich traut, in der "Öffentlichkeit" abzunehmen und somit auch möglicherweise begangene Fehltritte zuzugeben.
@SumoSchlumpf: Schön, dass Alkohol zu deinem Leben gehört wie Schokolade zu meinem. Ein Laster sollte man ja haben.
Aber weiter im Text...
Ich bin der lebende Beweis, dass Tanja bei ihrem Lieblings-Italiener wirklich nichts gegessen hat (Ich aber auch nicht!) und finde das bei dem leckeren Essen echt bewundernswert!
@Tanja: Ols, du schaffst das, da bin ich mir sicher. Wäre ja nicht das erste Mal, wo du kräftig abspeckst! Lass dir aber auf keinen Fall Druck machen. Ich werde parallel und vor allem unöffentlich auch versuchen, ein paar Kilos loszuwerden. Aber das wird bei Mamas Essen echt schwer ;)
Liebe Grüße
 
@midlife: Respekt vor Dir, 32 kg sind ne Menge, und auch die Disziplin seit Monaten ist bewunderswert.
Mit meiner Disziplin war es gestern leider nicht so weit her, finde ich aber nicht weiter schlimm. Ich hab trotzdem nur ca. 1800 kcal zu mir und vor allem weiter abgenommen. Heute war ich 2 Std bowlen, was meine sonstige körperliche Aktivität um ein Vielfaches übersteigt, und auch beim Essen hat es mit der Zurückhaltung geklappt. Bin im Großen und Ganzen sehr zufrieden mit mir.
Und der Druck hilft echt; ich hab schon manches nicht gegessen, weil ich dran gedacht hab, dass ich das hier "beichten" muss (okay, insgesamt vier Stückchen Schokolade gestern und vorgestern, aber ich hab gewissenhaft die Kalorien mitgezählt;)). Obwohl ich langsam das Gefühl kriege, dass hier Leute unterwegs sind, die die Probleme des Abnehmens sehr genau kennen, und dass man sich vor denen gar nicht wirklich blamieren kann.
Noch ein Wort @SumoSchlumpf (obwohl das bei diesem "Brainstorming" nicht nötig wäre): auch bei mir werden Parties und damit Trinkgelage kommen; aber ich seh mich wegen einer Diät nicht zwangsläufig als Spassbremse. Aber das kann ja glücklicherweise jeder für sich selbst entscheiden.
@basement: Danke für den Zuspruch, schön, dass Du an mich denkst. Dann fällt das gleich viel leichter. Und aus den von Dir genannten Gründen hab ich Mamas Essen erstmal abgeschworen:)...
 
Guten Morgen,
welch Wunder - ich hab das WE ohne größere "Sünden" überstanden und hab gestern sogar nur ca. 1100 kcal gegessen. Der Erfolg lässt nicht auf sich warten: ich wiege heute morgen noch 76,3 kg, also der Trend setzt sich fort. Was das Durchhalten natürlich sehr erleichtert.
Vielleicht könnte ich mich im Laufe der Woche sogar dazu aufraffen, ein bisschen Sport zu treiben. Das Bowling hat mir einen angenehmen Muskelkater beschert und gezeigt, dass ich echt gar nichts gewohnt bin. Dagegen muss ich was tun. Und natürlich hab ich Lunte gerochen und möchte, dass es mit dem Abnehmen langsam, aber stetig weiter geht.
Habt ihr irgendwelche Tips für mich als absoluten Nichtsportler und Anfänger? Das wär toll...
 
Basement schrieb:
@SumoSchlumpf: Schön, dass Alkohol zu deinem Leben gehört wie Schokolade zu meinem. Ein Laster sollte man ja haben.

@Tanja: Ols, du schaffst das, da bin ich mir sicher. Wäre ja nicht das erste Mal, wo du kräftig abspeckst! Lass dir aber auf keinen Fall Druck machen. Ich werde parallel und vor allem unöffentlich auch versuchen, ein paar Kilos loszuwerden. Aber das wird bei Mamas Essen echt schwer ;)
Liebe Grüße
Zum Vergrößern anklicken....

Ich habe MEHR als EIN Laster ..achso ..mist deswgen "weiter im TEXT" etc.
;)
 
Der 1. Tag mit mehr Gewicht...klar, lächerliche 100 g, aber ich muss aufpassen, dass es nicht gleich wieder nach oben geht. Diese 100 g (ich wieg jetzt 76,4 kg) verdanke ich den frisch gebackenen Weihnachtsplätzchen meiner Mutter, denen ich gestern doch nicht ganz widerstehen konnte.
Insgesamt merke ich, dass sich mein Körper an weniger Kalorien gewöhnt hat; ich muss nicht mehr so schlimm hungern. Obwohl ich natürlich manchmal schon gern was anderes essen würde...jaja, der innere Schweinehund! Der heisst bei mir übrigens Paul, dann kann ich mich bei passender Gelegenheit immer mal wieder fragen: Paul? Wer ist eigentlich Paul? Aber im großen und ganzen ist er im Moment mein Freund.
Bin mal gespannt, wie das in der Vorweihnachtszeit läuft. War vielleicht eine bescheuerte Idee, ausgerechnet jetzt damit anzufangen, aber im Frühling freu ich mich dann, dass ich erst gar keine Weihnachtspfunde angesetzt hab:). Hoffen wir, dass das Durchhaltevermögen solange durchhält...
 
Ich hatte heute einen äußerst hektischen Tag. Das führte zum einen dazu, dass ich hier nicht früher berichten konnte, zum anderen, dass das Mittagessen ausgefallen ist. Die 100 g von gestern sind schon wieder weg, und ich liege genau im (gesunden) Zeitplan.
Heute abend habe ich mir ein fast normales Essen gekocht, Vollkornnudeln und Hähnchengulasch, pro Portion ca. 500 kcal. Seh ich nicht weiter schlimm, da ich selbst damit heute nicht mal auf 1000 kcal komme. Ich weiß, dass das eigentlich nícht gut ist, und versuche das "Nicht-Essen" zu vermeiden, aber es kommt ab und zu vor.
Bisher muss ich nicht hungern, obwohl ich schon auf manches verzichte. Erstaunlich, wie schnell sich der Körper an Kalorien-Reduzierung gewöhnt, und auch Paul verhält sich relativ ruhig:p...am schwersten ist der Verzicht auf Schokolade und das Frühstücksbrötchen. Frischkäse und kalorienarme Putenwurst sind kein wirklicher Ersatz für Marmelade oder Nutella.
Egal, der Erfolg zeigt sich ja auf der Waage, und für bestimmte Etappenziele hab ich mir auch schon kleine Belohnungen ausgedacht (die natürlich nichts mit Essen zu tun haben). Aber davon mehr zu gegebener Zeit...
 
Die Pfunde purzeln

Na ja, noch sind es eher Gramm, aber ich wiege 75,4 kg heute morgen und habe 2 kg abgenommen. Nach wie vor ohne Sport. So langsam trudeln die ersten Aufmerksamkeiten wie Weihnachtsgebäck und Schokolade ein, aber noch kann ich widerstehen. Paul ist echt mein Freund;).
Dabei bin ich echt immer satt; ich ess halt andere Sachen als sonst. Und außerdem gibt es gewisse Leute, denen ich gerne zeigen würde, dass ich schaffe, was ich mir vorgenommen habe. Grad erst recht!!
Langfristiges Ziel bis Weihnachten ist die 70kg-Marke. Und wenn es soweit ist, schenke ich mir...das verrat ich dann.
 
5 Kilo in nicht mal einem Monat - wär ich vorsichtig ...

Wäre cool, wen du´s schaffst, aber ich glaub, das ist ein bisschen zu optimistisch.
 
Ich weiß, dass das optimistisch ist, und es ist auch nicht schlimm, wenn ich es nicht schaffe. Aber ich finds ein cooles Ziel und vertraue darauf, dass es am Anfang (wo ich mich ja immer noch befinde) ein bisschen schneller geht. Grundsätzlich denke ich immer, ein Pfund bis ein Kilo pro Woche ist okay. Und vor allem nicht nach oben:).
 
3 Tage zu faul zum Schreiben, und schon folgt die Strafe auf dem Fuss - 300 g mehr! Allerdings verdanke ich das wohl eher dem Wochenende mit Weihnachtsmarkt und Christstollen. Außerdem bekomme ich im Moment wieder zu spüren, dass ich eigentlich Stress-Esser bin. Ich arbeite noch mehr als sonst, alles ist sehr hektisch und schon ist Paul zurück und schreit nach Schokolade. Bis jetzt bin ich noch ganz tapfer, obwohl das Nein-Sagen schwer fällt und manchmal von ganz alleine zum Ja mutiert.
Aber was sagt mir das? Ab sofort muss ich wieder strenger mit mir selbst sein und mich mehr um mein Essen kümmern. Wenn ich nur wüsste, wann...z. Z. reichts nur zum Morgens-irgendetwas-in-die-Arbeitstasche-werfen. Aber ich gelobe Besserung für den Rest der Woche.
 
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