Defintionsphase

[Bernhart300]

Fleisch esse ich. Fisch mag ich nicht und topfen gibt's in Norddeutschland glaub ich nicht. Esse stattdessen ja naturjoghurt (500g)

Klar gibt es Topfen in Norddeutschland. Mann nennt es nur Quark.

 

[OHP92]

Fleisch esse ich. Fisch mag ich nicht und topfen gibt's in Norddeutschland glaub ich nicht. Esse stattdessen ja naturjoghurt (500g)

so´n quark!
yoghurt ist gut wenns in die kcal passt, ansonsten für uns eher weniger geeignet, zum. in dieser menge. quark hat fast 3x soviel protein.

So hab jetzt mal gute HITT Videos zum nachmachen auf YouTube gefunden. Was verbrennt man da so ca? Z.B.:
https://m.youtube.com/watch?v=cZnsLVArIt8

kann man schwer sagen, und obwohl es auch sehr nach einem rumgehampel aussieht, kann ich mir schon vorstellen, dass es anstregend ist. du kannst aber genauso gut in intervallen laufen gehen. zB 1 min langsam, 30 sek. vollgas.