ich auch
vor allem würde mich das ziemlich frustieren.
frage:
wie bitte soll ich meine 2 mädels... emm bizeps am effektivsten nebenbei trainieren? die werden zwar optisch immer dicker, von dem macho-gellaber habe ich aber nichts. ich möchte leistung haben.
habe vor 6 tage angefangen die 2 zuhause nebenbei täglich zu trainieren. kurzhantel, 9kg, solange bis ich merkte dass es schon langsam anstrengend wird (nicht bis nichts mehr ging)
ist das ok, oder sollte ich im studio mehr augenmerk auf die 2 schmeissen?
sprich... zb:schulter nach satz 1 -> bizeps, schulter nach satz 5 wieder bizeps oder so?
sehe viele leute die zwischendrin immerwieder bizepsübungen machen.
mir gehts nicht darum dass ich in 3 monate bizeps habe wo helikopter drauf landen können. was mich nervt ist, dass bei viele übungen, so wie gestern zb., latt breit brust, latt eng brust, rudern kabelzug, die damen danach schon wieder schlapp geworden sind. hatte noch nie richtige latissimus kater. und das liegt nicht an der ausführung.
brust, bizeps tag das selbe. bankdrücken, fliegende, paar pull over, wieviel energie danach fürs bizeps-training übrigbleibt, könnt euch ausmalen...
das nervt echt tierisch...
glg chris
