kurt1
New member
sagen wir: unzweckmässige Empfehlung! 
liebe sus,
als sport- und ernährungsmediziner bin ich ein mann der praxis, das darfst du mir ruhig glauben
der stoffwechsel kann nicht mit "mehr essen", sondern nur mit vermehrter muskelarbeit angekurbelt werden.
was tina tun soll? ich hab's ihr bereits geschrieben! das tae bo ist in ihrem fall nicht zielführend, da zuwenig effektiv. sie braucht ein intensivs krafttraining und ein intensiveres kreislauftraining. was die ernährung betrifft, soll sie wenig dran ändern und nur auf eine ausreichende proteinzufuhr achten, hier ist aufgrund der niedrigen kalorienzufuhr ein engpass wahrscheinlich.
was den BZ betrifft, so gibt es beim gesunden keine unterzuckerung. eine hypoglykämie (BZ unter 50 mg%) kommt nur im ultramarathonsport vor, wenn zuwenig KH zugeführt werden. darüber habe ich bereits gepostet.
lg, kurt
sus schrieb:
> Hallo Kurt,
> Was soll Tina denn machen? Noch weniger essen? Sie schreibt, dass sie jeden Tag Sport macht. Dass Ihr schwindlig und schwarz vor Augen wird während des Sports. Hälst Du das für normal? Ich denke, ihr Blutzucker rutscht durch die intensive Belastung in den Keller. Sie fühlt sich den ganzen Tag müde und schlapp. Ich kenne das Gefühl, da fühlt man sich, als ob man 80 ist. Da nützen auch nicht die guten Ratschläge, man soll sich den ganzen Tag bewegen und Treppen steigen oder ähnliches. Man ist einfach nicht in der Lage dazu, weil man keine Kraft hat!
> Wenn Du jetzt denkst, es ist nur eine subjektive Einschätzung von mir, dann frag mal die tausenden diätenden Frauen, die irgendwann bemerken, dass sie mit einer weiteren Einschränkung ihrer Kalorienzufuhr einen Stillstand provozieren bzw. auch schon mal wieder zunehmen, und wenn sie wieder etwas mehr essen, nehmen sie weiter ab.
> Ich denke, ganz so einfach ist der Körper nicht gestrickt und wenn ich meine Kalorienzufuhr über Monate hinweg extrem drossle, ruft das irgendwo ein feed-back hervor.
> Im übrigen habe ich nie behauptet, dass Tina nicht zunehmen würde, aber das was sie jetzt betreibt, mit vier Scheiben Brot am Tag, kann doch wohl keine Lösung sein, oder? Zumal sie nichts mehr abnimmt.
> Gruss sus
> ps:sorry, wenn das Posting etwas angriffslustig klingt, nur ich denke, manchmal gibt es Bereiche, wo Theorie und Praxis einfach auseinander klaffen.
liebe sus,
als sport- und ernährungsmediziner bin ich ein mann der praxis, das darfst du mir ruhig glauben
der stoffwechsel kann nicht mit "mehr essen", sondern nur mit vermehrter muskelarbeit angekurbelt werden.
was tina tun soll? ich hab's ihr bereits geschrieben! das tae bo ist in ihrem fall nicht zielführend, da zuwenig effektiv. sie braucht ein intensivs krafttraining und ein intensiveres kreislauftraining. was die ernährung betrifft, soll sie wenig dran ändern und nur auf eine ausreichende proteinzufuhr achten, hier ist aufgrund der niedrigen kalorienzufuhr ein engpass wahrscheinlich.
was den BZ betrifft, so gibt es beim gesunden keine unterzuckerung. eine hypoglykämie (BZ unter 50 mg%) kommt nur im ultramarathonsport vor, wenn zuwenig KH zugeführt werden. darüber habe ich bereits gepostet.
lg, kurt
sus schrieb:
> Hallo Kurt,
> Was soll Tina denn machen? Noch weniger essen? Sie schreibt, dass sie jeden Tag Sport macht. Dass Ihr schwindlig und schwarz vor Augen wird während des Sports. Hälst Du das für normal? Ich denke, ihr Blutzucker rutscht durch die intensive Belastung in den Keller. Sie fühlt sich den ganzen Tag müde und schlapp. Ich kenne das Gefühl, da fühlt man sich, als ob man 80 ist. Da nützen auch nicht die guten Ratschläge, man soll sich den ganzen Tag bewegen und Treppen steigen oder ähnliches. Man ist einfach nicht in der Lage dazu, weil man keine Kraft hat!
> Wenn Du jetzt denkst, es ist nur eine subjektive Einschätzung von mir, dann frag mal die tausenden diätenden Frauen, die irgendwann bemerken, dass sie mit einer weiteren Einschränkung ihrer Kalorienzufuhr einen Stillstand provozieren bzw. auch schon mal wieder zunehmen, und wenn sie wieder etwas mehr essen, nehmen sie weiter ab.
> Ich denke, ganz so einfach ist der Körper nicht gestrickt und wenn ich meine Kalorienzufuhr über Monate hinweg extrem drossle, ruft das irgendwo ein feed-back hervor.
> Im übrigen habe ich nie behauptet, dass Tina nicht zunehmen würde, aber das was sie jetzt betreibt, mit vier Scheiben Brot am Tag, kann doch wohl keine Lösung sein, oder? Zumal sie nichts mehr abnimmt.
> Gruss sus
> ps:sorry, wenn das Posting etwas angriffslustig klingt, nur ich denke, manchmal gibt es Bereiche, wo Theorie und Praxis einfach auseinander klaffen.