Bankdrücken richtig ausführen/ Position der Stange/ Klassisches Bankdrücken

[Sam Hain]

Es geht hier ja auch nicht um´s Aussehen, sondern um die Vermeidung von Schulterverletzungen.

 

[PSieberg]

Ich hab das mal ausprobiert und ich merke bei weitem Bankdrücken da keine großen Unterschied. Nur beim Engbankdrücken merkt man es deutlich! Da dann die Ellebogen an den Körper gedrückt werden und es so einfacher geht...

 

[Andy-X]

... um auch mal meinen senf dazuzugeben: ich versuche sowohl den hintern als auch denn bereich des unteren rückens auf der bank aufliegen zu lassen, um verletzungen zu vermeiden, dazu stelle ich meine beine auf bankhöhe auf eine kleine quergestellte zusätzliche bank

ich drücke gerade nach oben, sehr breiter griff (soll ja eine brust-übung sein), über meinen brustmuskeln

wenn man dabei einen krampf im rücken bekommt, hat man einfach zu wenig power...

mein tip: steigerung in der bankdr leistung bekommt man doch hauptsächlich durch tr von bankdr...

so long

 

[MAC-TEN]

und mein tip: die beine bleiben schön auf dem Boden.

 

[cyclon]

Beine auf den Boden!

Auf jedem Fall!