ab wann beginnt ausdauer
- Ersteller salomon
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ab wann beginnt ausdauer .
kurt1
New member
so ist es.
bänder erfahren keine volumenzunahme durch ein krafttraining. und eine sehne gehört nicht zum passiven, sondern zum aktiven bewegungsapparat, weil sie mit dem muskel eine einheit bildet. auch eine sehne wird nicht dicker, das kann nur der muskel werden. die dazugehörige sehne kann aber zu einem gewissen grad (eigentlich nur sehr beschränkt) etwas "fester" werden. es ist und bleibt tatsächlich die kräftigung der muskulatur (nur mit einer muskelhypertrophie allein ist es nicht getan, denk an die BB: viel muckis heißt noch lange nicht viel kraft), die den passiven bewegungsapparat stabilisiert und entlastet.
gruß, kurt
bänder erfahren keine volumenzunahme durch ein krafttraining. und eine sehne gehört nicht zum passiven, sondern zum aktiven bewegungsapparat, weil sie mit dem muskel eine einheit bildet. auch eine sehne wird nicht dicker, das kann nur der muskel werden. die dazugehörige sehne kann aber zu einem gewissen grad (eigentlich nur sehr beschränkt) etwas "fester" werden. es ist und bleibt tatsächlich die kräftigung der muskulatur (nur mit einer muskelhypertrophie allein ist es nicht getan, denk an die BB: viel muckis heißt noch lange nicht viel kraft), die den passiven bewegungsapparat stabilisiert und entlastet.
gruß, kurt
kurt1
New member
ROGER! (nicht rabbit, sondern: habe verstanden)
trotzdem bevorzuge ich eine satzdauer unter 2 min, weil die kapazität der anaeroben glykolyse weniger als eine minute beträgt (ca. 40 sec) und dann (ab ca. 1 1/2 minuten satzdauer) die aerobe glucoseverbrennung einsetzt, was schon in richtung lokale muskelausdauer geht.
mit 1-1.5 min satzdauer liegt man optimal. deswegen 40-60 wh, da sind wir uns ja einig, stimmt's?:winke: (im gegensatz zu "nosaint")
schöne ostern,
kurt
trotzdem bevorzuge ich eine satzdauer unter 2 min, weil die kapazität der anaeroben glykolyse weniger als eine minute beträgt (ca. 40 sec) und dann (ab ca. 1 1/2 minuten satzdauer) die aerobe glucoseverbrennung einsetzt, was schon in richtung lokale muskelausdauer geht.
mit 1-1.5 min satzdauer liegt man optimal. deswegen 40-60 wh, da sind wir uns ja einig, stimmt's?:winke: (im gegensatz zu "nosaint")
schöne ostern,
kurt
Dann ist ja gut 
Also da sind wir 100% d'Accord! Leider enden meine KAsätze zwar eher bei der 40Wh-Marke, aber immerhin :winke:! Meistens dauerts bei mir auch eher so 1-1,5min, wenns aber mal länger dauert, ess ich nicht gleich ein Snickers, sondern nehms einfach so hin und erhöhe beim nächsten Mal den Widerstand.
Dir auch schöne Ostern (stand grade zähneknirschend vor dem geschlossenen Supermarkt)!
LG,
Felix
Also da sind wir 100% d'Accord! Leider enden meine KAsätze zwar eher bei der 40Wh-Marke, aber immerhin :winke:! Meistens dauerts bei mir auch eher so 1-1,5min, wenns aber mal länger dauert, ess ich nicht gleich ein Snickers, sondern nehms einfach so hin und erhöhe beim nächsten Mal den Widerstand
.Dir auch schöne Ostern (stand grade zähneknirschend vor dem geschlossenen Supermarkt
)!LG,
Felix
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