Hab mal wieder ein paar Fragen !
Also ich plane ab Februar meine erste Creatinkuhr zu machen (knapp 2 Jahre training), mit welcher ich vorallem meine Brustdefizite ausgleichen will. Da sich die Muskeln nach dem Training durch das Creatin schneller regenerieren dachte ich, dass ich entweder:
einen 4. Trainingstag einschiebe wo ich nochmal extra Brust mache,
oder zu jedem Training zusätzlich 3 Sätze Bankdrücken.
Was haltet ihr davon für besser, oder haltet ihr von beidem nix?
lg
EDIT: Ich will auch nicht ins Übertraining kommen!
Also ich plane ab Februar meine erste Creatinkuhr zu machen (knapp 2 Jahre training), mit welcher ich vorallem meine Brustdefizite ausgleichen will. Da sich die Muskeln nach dem Training durch das Creatin schneller regenerieren dachte ich, dass ich entweder:
einen 4. Trainingstag einschiebe wo ich nochmal extra Brust mache,
oder zu jedem Training zusätzlich 3 Sätze Bankdrücken.
Was haltet ihr davon für besser, oder haltet ihr von beidem nix?
lg
EDIT: Ich will auch nicht ins Übertraining kommen!