2015/2016 stärker werden,

Cinnamon-Corgi

Cinnamon-Corgi

New member
Name:
[SUB]Pyrakulis-[/SUB]Cinnamon-Corgi
Herkunft:
Süd-Bgld
Wohnort:
wechselnd
Baujahr:
1992
Größe:
1,80
Gewicht:
86 schwankend
Wettkämpfe:
2 im Gewichtheben ...
Wünsche:
Irgendwann mal ein 1000 RAW
Ziele:
Ernsthaft 1000 Total, oder mehr.
Ein Gym besitzen
Errungenschaften:
Dan Green sayed Bro and Homie to me adds magically 50 pounds to my total

Equipment:
Eleiko Kniebandagen, Rehband Kniebandagen, SBD-Kniebandagen
Titan Wrist Wraps(alt), Titan Kneewraps(2m), Titan Signature Wristraps, SBD elastic Wristwraps
Inzer Gürtel
Powerperfekt 2, Adipower(zu groß geworden), Pendlay DoWin(zweimal zu groß)
Asics Wrestling Shoes

Auf der Liste:
2 paar Wickelbandagen, einmal Warrior und Titan Signature,
Romaloes

Kraftwerte: Bank 1x 115 geschafft, lange her. Dann Schulterpobleme
Derzeit ungefähr 105, 85x7 als Referenz
Beuge: 155x3 165x1 160x2 etc.
Derzeit 142,5x4 > Ziel sind 180 wieder
Heben: Konv: 180, Sumo 180 (keine Ahnung: Referenz 150x4 mit 1 Reserve)
Reißen im WK 50, im Training ein Tag vorm Wettkampf 55
Umsetzen 75, im Wettkampf 70
Ich pushpress aber locker 80.
Plan: 10/20 Life von Carrol mit übertriebenem Volumen, weil ich noch im Gewichtheberverein trainiere


Hatte eine Zeit lang ein Tief, da ich von einer Bitch verarscht worden bin, wodurch meine Kraftwerte eingebrochen sind. Ganz ehrlich.
Fuck oberflächliche, lächerliche, magersüchtige Bitches. :?

Hobbies: Videos, Filme, Serien, Videospiele,
Bücher: Dürrenmatt, vorallem Dürrenmatt
Seargent at Arms der Dan Green Defence Force(kurt DGDF)
Vorbilder: Dan Green und Ilya Ilyin
Belyaev, Pozdeev, und Malanichev finde ich auch ganz toll.
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Vom Sommer:
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A

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Re: 2015/2016 stärker werden,
 
Gewichtheben: Ich hab die letzten Wochen zu weit gegriffen und meine Hüfte beim Umsetzen etwas lädiert,
ich spüre meine Eier nicht mehr, trifft es ziemlich gut.
Dh. ich hab mir nicht die Hantel gegen das Genital gerissen, sondern gegen die Hüfte.
Kann deswegen nicht wirklich durchziehen.

Züge weit und eng, weit bis 40,
eng bis 60
Frontsquats(das Rack passt mir nicht) 100x1 max
 
deload, wollte eigentlich heben mit gürtel, nur fek weder gürtel noch eiweiß nur der c4 booster. also fek drauf.

Und dann habe ich, da ich bis Dienstag in Deutschland bin, mal meine Full-Raw Lifts ausprobiert: Rawsquat lowbar bis 155x1 und 130x2x3 und dann Frontsquats fullraw 90x3x5 ... und 80x3
Sumo hoch bis 140x3 und 160x1 oder 170...

Alles in SBD-Bandagen
Liegestütz mit 20er Scheibe.



btw: ich war Sauna, DAS IST JA GEIL!
Ich hatte wohl Glück und ausgerechnet am heutigen Tag war ein junges Pärchen dort, mit dem man labern konnte. Sauna ab jetzt jeden Donnerstag, also zusammen mit dem Pärchen.
 
Cinnamon-Corgi schrieb:
deload, wollte eigentlich heben mit gürtel, nur fek weder gürtel noch eiweiß nur der c4 booster. also fek drauf. Und dann habe ich, da ich bis Dienstag in Deutschland bin, mal meine Full-Raw Lifts ausprobiert: Rawsquat lowbar bis 155x1 und 130x2x3 und dann Frontsquats fullraw 90x3x5 ... und 80x3 Sumo hoch bis 140x3 und 160x1 oder 170... Alles in SBD-BandagenLiegestütz mit 20er Scheibe. btw: ich war Sauna, DAS IST JA GEIL! Ich hatte wohl Glück und ausgerechnet am heutigen Tag war ein junges Pärchen dort, mit dem man labern konnte. Sauna ab jetzt jeden Donnerstag, also zusammen mit dem Pärchen.
Zum Vergrößern anklicken....
was für Bandagen hast du denn von SBD ? Und bist du zufrieden damit? und die Saune ist echt eine super Sache, mach ich auch manchmal, allerdings immer mit irgendwelchen langweiligen Leuten ...
 
Okay, Lowbarsquats, von Dienstag.
Ohne Handgelenksbandagen. War unmöglich, bin bei 150x2 derart abgestürzt mit der Form. Katastrophe.
Highbar lange Pause bis 140x1
 
Donnerstag: laut Plan als ich mach den 10/40/20 Plan von Carroll
90x5 Bank
und mehrere Sätze noch zusätzlich, also T&G Bankdrücken
Kurzhanteldrücken, Trizeps

Freitag: Heben 160x5
Und 170x1 180x1 190x1 200x1 von 2 Scheiben(ungefähr 3 Zoll) weg.
Etwas normales Kreuzheben und etwas Defizit und Beinpresse.


Achja: aus Langeweile OS gemessen: 67... :?
 
Montag: Aufwärmen bis Beuge 130x1 Dann 140x6(pr!) 140x3x3 ps: oder x4(laut video) (im Plan ist es RPE7, ich hab daraus RPE9 gemacht, beim ersten Satz) Mir gefiel die Technik und die Beugen waren schnell. Hätte noch eine machen können, war gut gehypt. Und perfekte äußere Umstände. Dann Highbar: 120x3 125x2 130x2 (alles mit Pause)Sumo-Deadlift erhöht: 180x1 190xX (will etwas selbstsicherer werden)clean mit 60x3x4 und latrudern mit Kurzhantel 40x5, und Maschine 1x13Klimmzüge 14
 
di: nix hätte deloaden sollen, war selbst zu weak für die sauna.
richtig peinlich. auf der bank 85x5 obwohl ich die 90 schon hatte. habe aber noch eine zweite bankeinheit.
das einzig gute, 60x13 auf der schrägbank
schlechte einheit.
 
FR: Boom: 150x7 oder 8
jedenfalls PR pulverisiert
150x5

Dann Blockpulls, ick kann nur Singles machen, weil keine Blöcke da sind. Was blöd ist.
200x XXX
190x1,5, 1
180x1
 
A

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Re: 2015/2016 stärker werden,
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