G
Gast62049
Guest
die Anhänge funktionieren nicht 
14 Jahre, Sportler, suche trainingsverbesserungen
- Ersteller Niklas1998
- Erstellt am
A
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schau mal hier:
ich bin zu .
Niklas1998
New member
Oh Sorry jz müsste es gehen
jz müsste es gehen Niklas1998
New member
Mal wieder ein Update
bin grad dabei ein bisschen masse einigermaßen trocken aufzubauen.
Bin momentan immer noch 15 Jahre alt und wiege morgens um die 75 kilo. Trainiere einen 2er split (Extremitäten und torso)
Meine kraftdaten sind Bankdrücken 60 kilo 10 mal sauber Kniebeugen 80 8 mal sauber und rum. Kreuzheben 100 kilo 8 mal sauber. Esse im Moment um die 3500 kaloroen am tag und ungefähr 65% Kohlenhydrate 20% Eiweiß und 15% Fett. Sende mal ein paar Fotos mit und hoffe die anhänge funktionieren.
lg Niklas
bin grad dabei ein bisschen masse einigermaßen trocken aufzubauen.
Bin momentan immer noch 15 Jahre alt und wiege morgens um die 75 kilo. Trainiere einen 2er split (Extremitäten und torso)
Meine kraftdaten sind Bankdrücken 60 kilo 10 mal sauber Kniebeugen 80 8 mal sauber und rum. Kreuzheben 100 kilo 8 mal sauber. Esse im Moment um die 3500 kaloroen am tag und ungefähr 65% Kohlenhydrate 20% Eiweiß und 15% Fett. Sende mal ein paar Fotos mit und hoffe die anhänge funktionieren.
lg Niklas
