10 naturale kilos...

bin ich echt so "drahtig" ?
 
yaso von der masse her ist das bei dir doch schon ok, heinz hat nen anderen körperbau als du. Du bist auch mit sicherheit nicht so esomorph veranlagt wie er, dafür hast du andere vorteile (muskelhärte, körperfett)
 
@Yaso

Sieht bei dir doch auch gut aus.

ich weiss nicht was du hast.

ob du nun mehr masse willst, musst du selbst entscheiden aber bis jetzt siehts gut aus.
 
Hi Yaso!

Ich hab jetzt erst gesehen, dass du die Vergleiche gepostet hast. Also mal im ernst, ich finde deine Bilder doch klasse. Im Vergleich mit deinen Anfängen ist's doch super, welche Fortschritte du gemacht hast.

Zu Vin Diesel-Sache: Der gute Vin hat auch nicht den niedrigsten KF;) Und die Rücken-Trizeps-Pose hab ich mir auch vom XXX-Plakat abgeguckt. Wir hatten oder haben noch nen Member, der hatte noch im Jahre 2001 hier ein Bild gepostet in der gleichen Pose und das sah dermaßen geil aus. Wie hieß der denn gleich?

Wenn du meine "Masse" als Vorbild hast, kann ich das Kompliment nur zurück geben und mir deinen Bauch zum Ziel setzen. Ich wäre schon froh, wenn ich die Hälfte der Bauchdefinition hätte;)

Wir haben eben, wie Deux schon sagt, unterschiedliche Körpertypen. Gleich werden wir wohl nie aussehen.
 
hautrisse

fotos sind im märz gemacht worden, bei 84-85 kg...
(momentan bin ich wegen ephedrin/magenproblemen
noch 81-82 kg...)

es kamen in den letzten 3 monaten noch ca 0.5 cm
OA dazu, d.h. die risse sind im prinzip zwischen sommer und winter innerhalb von 6 monaten und 4 cm OA zuwachs entstanden...

http://homepage.hispeed.ch/yaso/nophp/xxx/z.narben/1.jpg
http://homepage.hispeed.ch/yaso/nophp/xxx/z.narben/2.jpg
http://homepage.hispeed.ch/yaso/nophp/xxx/z.narben/3.jpg
http://homepage.hispeed.ch/yaso/nophp/xxx/z.narben/4.jpg
http://homepage.hispeed.ch/yaso/nophp/xxx/z.narben/5.jpg
http://homepage.hispeed.ch/yaso/nophp/xxx/z.narben/6.jpg
http://homepage.hispeed.ch/yaso/nophp/xxx/z.narben/7.jpg


yaso :(

p.s.
@heinz
du hast wahrscheinlich das, was mädels so gerne
mögen: ein "weiches" und trotzdem fettfreies aussehen...
 
falls du nen Tipp willst, was gegen die Hautrisse hilft:
Schwangerschaftscreme - ist ja dafür ausgelegt, die schnelle Dehnung der Haut (v.a in der Schwangerstaft) zu unterstützen, also die Haut und som it das Bindegewebe (das einreisst) elastischer zu machen...
du solltest also regelmäßig auf die betroffenen oder gefährdeten Stellen so eine Salbe auftragen... teilweise können vorhandene Streifen geglättet werden, und man beugt weiteren vor!
Hatte am Anfang auch ein paar viele, ducrh die Salbe habe ich das letzte halbe Jahr aber nur unwesentlich mehr bekommen, hilft also wirklich!
Am besten vor dem Training und zwsischendurch mal verwenden.
Gibts verschiedene Präparate von billig bis teuer und mit unterschiedlichen Wirkungsweisen... wenn du sicher gehen willst - in die Apotheke und beraten... ansonsten kann ich die die Creme von der Firma Vichy empfehlen... teuer aber gut!

Randbemerkung: ich hasse diese Streifen... blöde Bindegewebsschwäche (genetik)!

Ich habe auch schon aber ein paar Leute bei uns im Studio geshen, die was geschmissen haben, zwar ordentlich Zuwachs bekommen haben, aber durch das schnelle Wachstum ewige Risse, v.a Schulter/Bizeps bekommen haben... der krasseste Riss bei dem war fast nen cm breit! udn doavn 5-10 nebeneinander... sind richtig fette Narben... absolut unästethisch... nur weil er so massegeil war...
 
Mich würde dein Traininsplan mal interessieren!
Von den Notizen mit Bleistift werde ich nich schlau. Du machst doch nicht 5 verschiedene Übungen fürn Bizeps in einer TE a drei Sätze, oder????
Habe mir deine Muskelhärte/Form/Proportion zum Vorbild genommen, da es HAMMER aussieht! Brauchst nur noch ins Solarium, dann biste perfekt!
Wie lange trainierst du jetzt? Erst seit Sommer 2002?
Wenn ja, dann haben wir fast die gleiche Trainingszeit, nur bei mir siehts nicht so aus. Liegt vielleicht auch am Alter (16).
Okay, und poste mal bitte deinen vollständigen Plan, wenn das möglich ist!
Gruß Marcel

P.S.: Bilder von mir weiter unten in "3/4 Jahr Training, falls es interessiert.
 
wie machen dass die profi bb die alle stoffen und meistens schnell zuwächse kriegen? bei denen seh ich nie hautrisse, oder treten die, sobald sie welche kriegen gar nicht erst mehr an?
 
Ich denke die haben bestimm auch welche, aber die werden halt "überschminkt"...
Z.B. mit so bräunungscremes, usw
 
@natrilix

"Schwangerschaftscreme -"

anscheinend absolut unbrauchbar...

naja, ich war auch masse geil. bin ich eigentlich
noch, aber ich versuch nun, da ich viel erreicht hab,
ein gesundes verhaeltnis an partyleben
und sport herzustellen.

hoffentlich kann ich bis dahin meine masse halten,
sieht im moment sch*** aus...



@mar2


ich trainiere seit bald 3 jahren. davon halt 2 jahre
eher fitness, ohne system, aber dennoch ziemlich
erfolgreich.

meine proportionen sind besch***, die brust ist zu
gross im utnershcied zu den andern mg's, sie
macht die arme kleiner und meine schultern
(das wichtigste am manne) sind ebenfall
unterentwickelt.

ausserdem, was halt auf den photos geschickt kaschiert
mit belichtung etc, ist, hab ich bei 83-84 kg laut infrarot messung 12.6 % und laut aerztl. kaliper messung 16 % KFA.

mein plan war anfangs der 5er vom schmied,
am besten fuhr ich aber mit dem 4er,
mo brust / mi rücken / fr schultern / beine / sa biceps, triceps

hab aber oft variert, halt einfach ein stink normaler 4er
und jetzt in der defi ein 3er.

würd mir da keinen zu grossen kopf machen, du
hast ja auch deine erfolge. sieht gut aus.

ich hab da länger gebraucht ;)

mfg
yaso
 
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