Carlopeduzzi
New member
Que tal soy nuevo en el foro, espero me puedan ayudar llevo como 2-3 dias leyendo todo sobre suplementos diestas, ejercicios, tipo de genetica, marcas de suplementos y muchas guias.
Pero aun tengo muchas dudas, Soy un deportivo, ando en bici, corro, hago kayac, le pego al costal, y alrededor de 3-5 dias hago ejercico en mi casa.
Ahora si quiero entrenar enserio, entiendo que para empezar necesito una dieta y entrenamiento y descanso,(esta es la base de todo) y despues agregarle los suplementos.
Pienso estar de 3-4 semanas mas haciendo ejercicio en mi casa(mancuernas, barras, lagartijas, algunos aparatos de gimnasio, fondos) pero ya con suplementos(whey protein y si es recomendado L-carinitna)
Esto de estas 3-4 semanas lo digo para agarrar mas condicion para entrar al 100 al gimnasio. (Aclaro que antes ya eh ido al gimnasio, varias veces durando como maximo alrededor de 3-4 meses, ademas de que soy activo deportivamente, estos ultimos 3-4 meses no por diversas circunsantcias)
y despues entrar al gimnasio.igual con suplementos (Claro esta si piensan que esto no tiene sentido, y es mejor empezar de una ves en el gimnasio diganmelo por favor.
Puedo empezar ya a tomar estos suplementos? ambos o solo proteina?
-Mis objetivos son:
ºQuemar Grasa(Definicion)
ºGanar musculo (normal no queiro estar inflado, pero tampoco como palo, no se si me explique xD)
ºTener energia para hacer todos los ejercicios al 110%
Lei que tengo que tomar primero proteina y que la proteina de suero es la mejor de todas, ademas de que contiene bcaa. que te da energia muscular y demas beneficios.
Duda sobre la proteina de suero- La proteina no me perjudica en nada en la quema de grasa?, o esto esta totalmente relacionado a la dieta? ( calorias por dia, incluyendo las de la proteina obviamente )
Y tmb que la L-Carnitina produccion de energia y disminucion de grasa corporal son perdida de musculatura, pero hay la posibilidad de que simplemente no haga nada por que aun no esta comprobado ,pero quisiera saber realmente que piensan ustedes sobre la L-carnitina.
Tmb que seria mejor tomar?, primero L-Carnitina y depsues Whey protein ? o viceversa?
Espero no ser tan fastidioso con mis tantas preguntas ya que se que muchos han hecho preguntas similares, pero son 254 paginas y ademas de que con el buscador realmente no eh podido encontrar realmente una clara respuesta a mis dudas.
Muchas gracias por el que se tome la molestia de ayudarme.
Carlo.
Pero aun tengo muchas dudas, Soy un deportivo, ando en bici, corro, hago kayac, le pego al costal, y alrededor de 3-5 dias hago ejercico en mi casa.
Ahora si quiero entrenar enserio, entiendo que para empezar necesito una dieta y entrenamiento y descanso,(esta es la base de todo) y despues agregarle los suplementos.
Pienso estar de 3-4 semanas mas haciendo ejercicio en mi casa(mancuernas, barras, lagartijas, algunos aparatos de gimnasio, fondos) pero ya con suplementos(whey protein y si es recomendado L-carinitna)
Esto de estas 3-4 semanas lo digo para agarrar mas condicion para entrar al 100 al gimnasio. (Aclaro que antes ya eh ido al gimnasio, varias veces durando como maximo alrededor de 3-4 meses, ademas de que soy activo deportivamente, estos ultimos 3-4 meses no por diversas circunsantcias)
y despues entrar al gimnasio.igual con suplementos (Claro esta si piensan que esto no tiene sentido, y es mejor empezar de una ves en el gimnasio diganmelo por favor.
Puedo empezar ya a tomar estos suplementos? ambos o solo proteina?
-Mis objetivos son:
ºQuemar Grasa(Definicion)
ºGanar musculo (normal no queiro estar inflado, pero tampoco como palo, no se si me explique xD)
ºTener energia para hacer todos los ejercicios al 110%
Lei que tengo que tomar primero proteina y que la proteina de suero es la mejor de todas, ademas de que contiene bcaa. que te da energia muscular y demas beneficios.
Duda sobre la proteina de suero- La proteina no me perjudica en nada en la quema de grasa?, o esto esta totalmente relacionado a la dieta? ( calorias por dia, incluyendo las de la proteina obviamente )
Y tmb que la L-Carnitina produccion de energia y disminucion de grasa corporal son perdida de musculatura, pero hay la posibilidad de que simplemente no haga nada por que aun no esta comprobado ,pero quisiera saber realmente que piensan ustedes sobre la L-carnitina.
Tmb que seria mejor tomar?, primero L-Carnitina y depsues Whey protein ? o viceversa?
Espero no ser tan fastidioso con mis tantas preguntas ya que se que muchos han hecho preguntas similares, pero son 254 paginas y ademas de que con el buscador realmente no eh podido encontrar realmente una clara respuesta a mis dudas.
Muchas gracias por el que se tome la molestia de ayudarme.
Carlo.
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