Yes,I Can!!!

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Bueno ahora que empiezo a tomarme en serio esto del mundo del deporte,un diario me parece una buena forma de llevar un control y autoexigirme más.
Llevo 1 año apuntado al gym,aunque de manera constante (mi gran problema) llevo acudiendo desde julio. Debido a que no llevo demasiado en el gym mis pesos en los ejercicios son más bien bajos (sobre todo en comparación con muchos de los foreros de por aqui...). Espero que gracias al diario pueda ir aumentandolos.Os dejo mis datos:
Edad:21
Peso:63 kg
Altura:1,65

 

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Hasta ahora he seguido la rutina que me ponia el monitor de mi gym,pero visto que en el foro hay muchas rutinas que a las personas que las hacen les dan buenos resultados he decidido probar a hacer una.
He iniciado una rutina weider que hay por el foro,que propuso kal.
Pecho
1. Press banca 4x6 + descendente (30 kg)
2. Press inclinado 4x8 + descendene (40 kg)
3. Peck deck 4x10 (50 kg)
4. Cruce de poleas 4x12 (13.5 kg)
Tríceps
1. Press cerrado 4x8-6 + doble descendente (15 kg)
2. Press francés 4x8-10 + doble descendente (10 kg)
3. Fondos SS Extensión polea 3x20 (18 kg)

Dos horas antes del entrenamiento 40 min de piscina