Muy buenas! Acabo de empezar en el gym, llevo 1 mes adaptándome y eso, conociendo las máquinas, acostumbrarme a ellas, y preparar un poco mi cuerpo y eso, también haciéndome un poco con las dietas, etc. (Siempre he jugado al fútbol pero este año no puedo por falta de tiempo) Y creo que ha llegado la hora de ponerme en serio, entrenando y haciendo dieta.
El caso es que no sé que hacer, mido 1,68 y peso 66 kg, tengo un 17,5% de grasa, y sé que me sobra un poco.
Me gustaría saber por donde comenzar, si con un entrenamiento y dieta para coger volumen y aumentar mi masa muscular, para después cambiar a un entrenamiento y dieta para perder grasa y definirme (he perdido unos kilos en este mes, ya que he cambiado mis hábitos, sin deporte y comiendo bastante mal); o antes perder grasa, para empezar a hacer lo dicho anterior.
Muchas gracias!
El caso es que no sé que hacer, mido 1,68 y peso 66 kg, tengo un 17,5% de grasa, y sé que me sobra un poco.
Me gustaría saber por donde comenzar, si con un entrenamiento y dieta para coger volumen y aumentar mi masa muscular, para después cambiar a un entrenamiento y dieta para perder grasa y definirme (he perdido unos kilos en este mes, ya que he cambiado mis hábitos, sin deporte y comiendo bastante mal); o antes perder grasa, para empezar a hacer lo dicho anterior.
Muchas gracias!
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