Volumen ectomorfo

[osk612]

Buenas tardes a todos,

llevo bastante tiempo leyendo e informándome y hace un poquito mas de 2 meses que voy al gimnasio, soy ectomorfo claramente (183cm/60kg) y obviamente necesito ganar masa muscular y peso.

Me había decidido por hacer una de estas dos rutinas del usuario Flesh Rutina volumen para ectomorfos (II) o http://www.cambiatufisico.com/rutina-volumen-ectomorfos/

Cual veis mejor para mi?

Obviamente la dieta va a acompañar, ya la tengo diseñada y la voy a seguir al 100%.

Se que esto no es de un día para otro, que va a la larga.

Muchas gracias por vuestra ayuda, un saludo!

PD: Me abriré un diario y me presentaré en condiciones

 

[agomez]

Cualquiera puede funcionar, el tema es el compromisso que se le ponga en ir subiendo los pesos, en entender que um entrenamiento pesado el cuerpo lo siente y esse impacto es el que genera la necesidad de comer y dormir que es cuando el cuerpo se desarrolla.
Es decir, el tipo que va al gimnasio com la toallita planchada y sale con ella igual y sin despeinarse y sin haber vomitado los pulmones, dificilmente salga con hambre y dificilmente se desarrolle.

 

[osk612]

Sí, el compromiso esta 100%, optaré por la primera que es la que mas me llama!

Muchas gracias!