Una pregunta bien corta..

[JRawr]

+ series, - peso?
- series, + peso?

esa es mi pregunta , gracias

 

[randallcr]

y q significa eso?

 

[smallvilleloco]

qiere decir que que es lo que debe de hacer , si mas repeticiones con poco peso, o menos repeticiones con mas peso????

yo le responderia por lo poco q se ya q tambien soy novato que:

+ series, - peso = definicion
- series, + peso = volumen

 

[Rocky B.]

qiere decir que que es lo que debe de hacer , si mas repeticiones con poco peso, o menos repeticiones con mas peso????

yo le responderia por lo poco q se ya q tambien soy novato que:

+ series, - peso = definicion
- series, + peso = volumen

Eso no es correcto...

-series + peso , dieta hipercalorica = Volumen

-series + peso , dieta hipocalorica = definicion

La definicion y el volumen se basan principalmente en la dieta, eso de muchas repes para definicion no es mas que un mito.

 

[Lacn99]

Eso no es correcto...

-series + peso , dieta hipercalorica = Volumen

-series + peso , dieta hipocalorica = definicion

La definicion y el volumen se basan principalmente en la dieta, eso de muchas repes para definicion no es mas que un mito.

+1

eso es un mito muy extendido! muchas series con poco peso hasta pueden ocasionar perdidas de masa muscular apreciables!...

Saludos..

 

[Josep1]

eso no es correcto...

-series + peso , dieta hipercalorica = volumen

-series + peso , dieta hipocalorica = definicion

la definicion y el volumen se basan principalmente en la dieta, eso de muchas repes para definicion no es mas que un mito.

ok!!!

 

[JRawr]

explico, lo que pasa que mis pectorales tienen volumen, pero tengo que hacer fuerza para ponerlos duros, y quisiera saber que poder hacer para tenerlos mas duro como se dice xd, o algo mas marcados, no es que me apure, pero quiero hacer las cosas bien, gracias

 

[Spily]

explico, lo que pasa que mis pectorales tienen volumen, pero tengo que hacer fuerza para ponerlos duros, y quisiera saber que poder hacer para tenerlos mas duro como se dice xd, o algo mas marcados, no es que me apure, pero quiero hacer las cosas bien, gracias

Hola, no sé si será un mito tambien o no, pero he leido que las rutinas de fuerza logran un mejor tono muscular en reposo, ahora a cada uno le vienen bien cosas distintas pero nunca está demás probar

 

[Lacn99]

otra aspecto a tener en cuenta es tu porcentaje de grasa corporal... mientras mas bajo lo tengas, te veras mas rocoso... saludos

 

[JRawr]

17% me la medi ayer, cuanto es lo normal entre 10 y 14?, como para estar marcado totalmente?

 

[Lacn99]

depende mucho de la distribucion de la grasa corporal, en general menor de 11% ya se ve un buen aspecto

 

[Lampaul]

17% me la medi ayer, cuanto es lo normal entre 10 y 14?

Esteeee... 17 está bien, pero... ¿nunca escuchaste aquello de que "el tamaño no importa"? _prohibir_

Aaaaahhhh, ¡que hablabas de grasa corporal!

 

[JRawr]

Oka, gracias

- Ami si me importa :$ XD