una duda!

A

albert2507

New member
Hola muy buenas! miren el otro día en el gimnasio a uno que conocía le conte la dieta que hacia y resulta que acabo de entrenar tarde y el post entreno se me junta con la cena por lo que para regenerar el glucógeno muscular meto dos plátanos me dijo que el plátano regenera el glucógeno hepatico no muscular que metiese otra cosa por ejemplo miel tortitas de arroz, piña etc que piensas al respecto sobre esto? muchas gracias de ante mano
 
nadie sabe nada eso que dice del platano o es una tontería lo que ha dicho? me los tomaría por la noche
 
Es cierto que la fructosa se suele almacenar más como glucógeno hepático pero supongo que cenarás algo más aparte de eso, además que en caso de entrenar al día siguiente por la tarde-noche ya habrás hecho varias comidas más con hidratos.
 
vale gracias!! sii ceno pescado blanco con judías verdes u otra legumbre o verdura. Entonces me recomiendas mas comer algo de miel o tortitas de arroz o piña como me recomendó el chico en vez de dos plátanos? gracias!
 
La miel tambien lleva fructosa,come Lo que quieras.
 
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