una duda sobre los entrenamientos de novato xD

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Buenas foreros, soy nuevo en estee foritooo y este es mi primer post, llevo un tiempo leyendo y observandolo ya que hay cosas muy interesantes. Bueno el caso esque tengo una duda, que me aconsejais, en mi rutina de entrenamiento, entrenar 5 dias seguidos?2 dias y uno descanso?.. y luego tb me gustaria aver que opinais sobre cada dia hacer un musculo en concreto por ejemplo: dia 1 - pectoral. dia 2 - hombros...etc o coger varios tipos de cada uno y hacerlo todos los dias?ejemplo: dia 1 - pectoral superior, con hombros. dia 2 - pectoral inferior con otro tipo de ejercicio de espalda.. no se si me explico jaj :$ llevo ya un tiempo haciendo gymnasia y lo que me gustaria es ganar mas musculo. bueno un salu2 y espero que no sean muchas molestias =)