Hola buenos dias , vereis tengo 27 años y peso 85 Kilos , musculo tengo poco , casi todo es Pellejo y pellejo muchos michelines mucha piel y muchos pechos , etc , etc ,,,,
Decidi empezar a comer sano , y apuntarme al GYM , nada de obsesionarme la verdad simplemente cuidandome mas de lo normal , entre semana comer muy sano , nada de frituras etc , etc , estoy consiguiendo bajar de peso y estoy contento .....
Llevo 1 mes en el GYM y de momento estoy haciendo todas las maquinas cada vez que voy , no estoy alternando hasta que no vea que mis musculos se acostumbran y una vez ahi si que hare un dia biceps otro triceps etc , etc ,,,, pero antes quiero acoplarme un poco a los pesos .
Os puedo comentar un poco mi rutina diaria porque ahora si me he registrado es porque veo que en el tema adelgazar no avanza ....
Comer suelo comer pasta , pechuga de pollo , arroz , etc , etc ,,, luego por la tarde voy al GYM suelo estar 1 hora y media . hago nada mas llegar 10 minutos de calentamiento en bici luego me paso a las pesas y al finalizar 25 minutos de cinta para poder quemar lo que me sobre , y antes de irme abdominales . Al llegar a casa pechuga de pavo duchita y luego para cenar tambien cosas blandas .
Ahora saltan muchas dudas , ahi algo de todo esto que no este correcto ?
Deberia tomar Proteinas para coger musculo y que la grasa empiece a coger fuerza ? o primero deberia quitar la grasa con ayuda de L-carnitina ?
Be tengo miles de dudas pero tampoco quiero empezar fuerte , y me gustaria saber opiniones vuestras que seguro que las habra porque cada dia alucino mas con este foro .
Muchas gracias .
Decidi empezar a comer sano , y apuntarme al GYM , nada de obsesionarme la verdad simplemente cuidandome mas de lo normal , entre semana comer muy sano , nada de frituras etc , etc , estoy consiguiendo bajar de peso y estoy contento .....
Llevo 1 mes en el GYM y de momento estoy haciendo todas las maquinas cada vez que voy , no estoy alternando hasta que no vea que mis musculos se acostumbran y una vez ahi si que hare un dia biceps otro triceps etc , etc ,,,, pero antes quiero acoplarme un poco a los pesos .
Os puedo comentar un poco mi rutina diaria porque ahora si me he registrado es porque veo que en el tema adelgazar no avanza ....
Comer suelo comer pasta , pechuga de pollo , arroz , etc , etc ,,, luego por la tarde voy al GYM suelo estar 1 hora y media . hago nada mas llegar 10 minutos de calentamiento en bici luego me paso a las pesas y al finalizar 25 minutos de cinta para poder quemar lo que me sobre , y antes de irme abdominales . Al llegar a casa pechuga de pavo duchita y luego para cenar tambien cosas blandas .
Ahora saltan muchas dudas , ahi algo de todo esto que no este correcto ?
Deberia tomar Proteinas para coger musculo y que la grasa empiece a coger fuerza ? o primero deberia quitar la grasa con ayuda de L-carnitina ?
Be tengo miles de dudas pero tampoco quiero empezar fuerte , y me gustaria saber opiniones vuestras que seguro que las habra porque cada dia alucino mas con este foro .
Muchas gracias .
