Azteperro
New member
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En mi casa tengo todavia una pesita de esas que se hacen con Mezcla de cemento, bueno yo siempre la agarraba y hacia bicep (por que pensaba que eso era GYM) solamente el Bicep y pues estaba flaco pero se me miraba el "gatito"
Y ya...
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Les comento, la primera vez que fui al GYM fue en Noviembre y diciembre de 2009 en ese transcurso no tenia rutina iba pocas veces a la semana...
En Enero de 2010 ya empeze ir como se debe, de Lunes a Viernes y ya con mi rutima, (la rutina yo la hice) jeje por que voy a un GYM de policias, y los "instructores" andan allá ocupados entrenando a los cadetes (proximos policias). Bueno
Ya estoy marcadillo de todos lados menos de la espalda, bueno de la espalda baja me falta
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Hace 2 meses me compre una proteina esta Proteina "PROWINNER SUERO DE LECHE" y yo se que no sirve o sirve poco por que tiene poca proteina, pero aún asi en 1 mes subi 2 Kilos y Medio.
Ahora me quiero comprar esta Proteina...
No se que piensen de ella
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Asi es como debe de entrenarse? tengo una duda no se si estoy haciendo mal mi rutina, pero asi como la hago me da resultados muy buenos si esta mal me dicen o como me recomiendan que la haga:
Peso: 67 kilos
Estatura: 1.75
23 Años
LUNES
Hombro y Pecho
MARTES
Espalda, Pierna, Antebrazo
MIERCOLES
Bicep y Tricep
JUEVES
Espalda, Pierna, Antebrazo
VIERNES
Hombro y Pecho
semana siguiente
LUNES
Bicep y Tricep
MARTES
Espalda, Pierna, Antebrazo
MIERCOLES
Hombro y Pecho
JUEVES
Espalda, Pierna, Antebrazo
VIERNES
Bicep y Tricep
Me pueden decir como la debo de hacer mucho mejor? quiero Ganar más Musculatura, masa musculuar y lo que me ayude...
que sea de Lunes a Viernes
Gracias a Todos
En mi casa tengo todavia una pesita de esas que se hacen con Mezcla de cemento, bueno yo siempre la agarraba y hacia bicep (por que pensaba que eso era GYM) solamente el Bicep y pues estaba flaco pero se me miraba el "gatito"
Y ya...
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Les comento, la primera vez que fui al GYM fue en Noviembre y diciembre de 2009 en ese transcurso no tenia rutina iba pocas veces a la semana...
En Enero de 2010 ya empeze ir como se debe, de Lunes a Viernes y ya con mi rutima, (la rutina yo la hice) jeje por que voy a un GYM de policias, y los "instructores" andan allá ocupados entrenando a los cadetes (proximos policias). Bueno
Ya estoy marcadillo de todos lados menos de la espalda, bueno de la espalda baja me falta
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Hace 2 meses me compre una proteina esta Proteina "PROWINNER SUERO DE LECHE" y yo se que no sirve o sirve poco por que tiene poca proteina, pero aún asi en 1 mes subi 2 Kilos y Medio.
Ahora me quiero comprar esta Proteina...
No se que piensen de ella
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Asi es como debe de entrenarse? tengo una duda no se si estoy haciendo mal mi rutina, pero asi como la hago me da resultados muy buenos si esta mal me dicen o como me recomiendan que la haga:
Peso: 67 kilos
Estatura: 1.75
23 Años
LUNES
Hombro y Pecho
MARTES
Espalda, Pierna, Antebrazo
MIERCOLES
Bicep y Tricep
JUEVES
Espalda, Pierna, Antebrazo
VIERNES
Hombro y Pecho
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Bicep y Tricep
MARTES
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MIERCOLES
Hombro y Pecho
JUEVES
Espalda, Pierna, Antebrazo
VIERNES
Bicep y Tricep
Me pueden decir como la debo de hacer mucho mejor? quiero Ganar más Musculatura, masa musculuar y lo que me ayude...
que sea de Lunes a Viernes
Gracias a Todos
