Lucky Luke1
New member
Hola a todos:
Como dige en mi presentación llevo poco tiempo entrenado y siempre estoy atento a las opiniones y recomendaciones que se me dan, pero muchas o se contradicen con otras o no me quedan claras.
Os expongo algunas:
En banco predicador haciendo biceps, se debe estirar el brazo del todo y hasta donde encoger? Hay gente que dice que estirar del todo y encoger del todo.....
Ejercicios de arrancadas, cual les su utilidad? se trata de hacer en pecho las extensiones muy rapido y dejar caer el agarre( es en máquina) sin hacer resistencia.
Suplementos, me dicen que soy grande pero me falta fuerza, que porque no tomo suplementos, que me podré estancar muy rapido, que no creceré definiendo.. es cierto?
No gano mucho musculo por tener 2 días de spinning en mi rutina?
Cuanto tiempo debo mantener una rutina si veo que poco a poco voy avanzando con ella?Si me estanco que tipo de cambio sería bueno en la rutina, drastico o algo tan sencillo como algun ejercicio/dias de entreno..?
Muchas gracias, espero vuestras opiniones.
Como dige en mi presentación llevo poco tiempo entrenado y siempre estoy atento a las opiniones y recomendaciones que se me dan, pero muchas o se contradicen con otras o no me quedan claras.
Os expongo algunas:
En banco predicador haciendo biceps, se debe estirar el brazo del todo y hasta donde encoger? Hay gente que dice que estirar del todo y encoger del todo.....
Ejercicios de arrancadas, cual les su utilidad? se trata de hacer en pecho las extensiones muy rapido y dejar caer el agarre( es en máquina) sin hacer resistencia.
Suplementos, me dicen que soy grande pero me falta fuerza, que porque no tomo suplementos, que me podré estancar muy rapido, que no creceré definiendo.. es cierto?
No gano mucho musculo por tener 2 días de spinning en mi rutina?
Cuanto tiempo debo mantener una rutina si veo que poco a poco voy avanzando con ella?Si me estanco que tipo de cambio sería bueno en la rutina, drastico o algo tan sencillo como algun ejercicio/dias de entreno..?
Muchas gracias, espero vuestras opiniones.