Tortilla de avena, clara, huevo, piña y edulcorante.

[franbomber]

La leche de buena y para subir bien bien. (iuncluso para recortar)

Ingredientes:

En una batidora:
- Unas 7 claras con 2 huevos enteros.
- Unos 140 gramos de avena.
- Unas 2 o 3 rodajas de piña.
- Un poco de su zumo natural.
- Un poquillo de edulcorante.

Pues se mezcla todo y se hace una tortilla en sarten, horno o microondas, o en forma de tortitas. _vuelta_

Lo estoy tomando en desayuno, almuerzo y merienda. Muy recomendado personalmente.

HUEVO: la proteina con mayor valor biologico.
AVENA: hidratos con I.G. lento, fibra, vitaminas y con algo de proteina.
PIÑA: con papaina, que ayuda a absorver mejor los nutrientes y digestibidad.
EDULCORANTE: se puede sustituir por STEVIA (procedente de una planta mas natural claro que el edulcorante)

 

[GaLeGuiÑo]

tiene muy buena pinta fiera a ver si sacas una fotito y segun lo vea me animaré a hacerla
un saludo y se agradece esa foto ( si haces la receta paso por paso con fotos ya lo bordas xD )

 

[franbomber]

tiene muy buena pinta fiera a ver si sacas una fotito y segun lo vea me animaré a hacerla
un saludo y se agradece esa foto ( si haces la receta paso por paso con fotos ya lo bordas xD )

OK amigo, mañana las subo cuando me lo haga para el desayuno. ;-)

 

[GaLeGuiÑo]

OK amigo, mañana las subo cuando me lo haga para el desayuno. ;-)

se agradece compi ya que tiene una pinta asi lo que es la receta cojonuda
se esperan esas fotos

 

[aonbbigg]

tiene muy buena pinta eso buen sabor seguro!

 

[GaLeGuiÑo]

se siguene sperando las fotos xD

 

[Krupz]

Queremos las fotos !!!