Tobillos rígidos

[schrebler]

cuanto tarda en mejorar la flexion de tobillo? es que resulta que hace 2 semanas me compre unas zapatillas de halterofilia e incluso con esas no llego a la paralela, llevo 1 año haciendo sentadilla y siempre use unos discos de 5kg en los talones para hacer sentadilla profunda, y llevo un mes realizando todos los dias estiramientos de gemelo y soleo, pero la verdad no he visto mejora en mi dorsiflexion, y esa es mi duda, estare haciendo mal los estiramientos o realmente tarda tanto en mejorar aunque sea 1 cm de dorsiflexion? (PD mi problema es netamente de tobillo, porque tengo buena flexibilidad en cadera e isquiotibial, no hago butt wink).

 

[agomez]

A veces se pueden usar tacos de 4 cms (máximo admitido por el reglamento de halterofilia) o hasta de 7 en powerlifting.
Es fácil de agregar, cualquier zapatero te modifica el taco.

 

[schrebler]

pero en vez de buscar la via facil que en este caso seria aumentar el tacon de mis zapatillas, no seria mejor flexibilizar mi movilidad de tobillo y de ser asi cuanto tardaria en poder llegar a la paralela, tomando en cuenta que llevo un mes realizando estiramientos?