tiempo recomendable entre series?

[coco1981]

es la duda que tengo el tiempo de descanso entre serie para volumne?
hay que descansar mucho?
saludos

 

[ivasam]

es la duda que tengo el tiempo de descanso entre serie para volumne?
hay que descansar mucho?
saludos

Un minuto a un minuto y medio.

 

[kamikace]

Mi monitora me hace esperar 2 minutos despues de 10 repeticiones al maximo, es un poco palo cuando esta el gim lleno, pero es lo que hay. El motivo es que en ese tiempo el musculo se repone y puede repetir la accion al maximo.
si lo hicieses solo con 30 segundos, no podrias.
(vamos, esa es la explicacion que me dio ella)

 

[coco1981]

mas de 2 minutos seria demasiado?

 

[Andrés Maeso]

mas de 2 minutos seria demasiado?

No es que sea demasiado, pero el tiempo de descanso entre 1 minuto o menos de 1 minuto lo veo mejor que descansar 2 minutos, asi no pierdes el ritmo.

 

[Lacn99]

los descanzos de 2 minutos o mas son mayormente para cuando entrenas para desarrollar fuerzas, es decir pesos muy elevados con los cuales no puedas hacer mas de 4-5 repeticiones por serie... para mayor cantidad de repeticiones esta bien descanzar maximo 90 segundos...

saludos

 

[monark]

con un minuto es suficiente tiempo para k el musculo se reponga

 

[airkeison]

Descansa unos 2 minutos, pero tampoco te vuelvas loco con ésto, lo mejor es sentirse listo.

Yo no mido el tiempo, pero debo andar por los 2 o 3 minutos, según como ande de ánimo.

Tampoco es que te relajes ajjajaja

Saludos

 

[pedromc1789]

Hola a todos,
echadle un vistazo a este artículo y resolveréis dudas:
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Un saludo.
Pedro.