yabahdabeed
Doy los pasos
A partir de ahora este será mi cuaderno de bitácora, el lugar en el que iré anotando mis diferentes rutinas y progresos en el mundo del gym... pero también fuera 
Vosotros seréis los testigos de mi conversión de simple humano a "humano 2.0", dicha transformación requiere de los siguientes mínimos.
Gym:
-85 kg al 10%(un poco menos en verano, un poco más durante el invierno)
-Sentadilla 1 R.M.: 200 kg
-Press banca 1 R.M.: 180 kg
-Peso muerto 1 R. M.: 220 kg
No gym:
-Hablar 5 idiomas
-Visitar cada rincón del mundo
-Lo más importante de todo: dejar atrás cualquier complejo e inseguridad
Mi historia con el gym: Antes de empezar con las pesas practiqué infinidad de deportes, sin llegar a destacar a ninguno... falta de dedicación y una actitud incorrecta no llevan a ningún lado, al menos eso ahora ya lo sé.
Pues bien, hace 2 años y medio empecé con la musculación, al principio como es lógico, sin tener mucha idea de que es lo que estaba haciendo. Gracias a internet y en especial a este foro no tarde en comenzar una rutina y una dieta "razonables. Así durante el primer año y medio tuve unos progresos que me hicieron sentir realmente bien!!
Ya no solo había pasado a ser "el delgado" de mi grupo de amigos, sino que ahora además era "el fuerte". Incluso logré transmitirle mi pasión a algún amigo, algo de lo que estoy bastante orgulloso, FUCK YEAH!!
1er año y medio:
Luego comenzaron los problemas...
Mi estilo de vida a veces me resulta un poco difícil de compatibilizar con el gym, más que nada por que viajo bastante, cambio a menudo de ciudad y el tiempo de adaptarse y encontrar un gym decente es tiempo "perdido".
Pero el problema más grave fue con el aparato digestivo, los dolores de estomago se volvieron algo frecuente, al igual que las visitas al baño. Esto no es algo que haya hablado con ningún médico, pero pienso que mi problema se llama colon irritable.
Si es eso u es otra cosa me da igual, el hecho importante es que no puedo comer avena... que desgracia jajaja al menos no en cantidades industriales como hacía antes. Pretendo probar diferentes recetas con avena para ver si encuentro alguna que no me haga daño, postearé también por aquí los resultados
Total que entre una cosa y otra terminé perdiendo la motivación, llevo bastante tiempo comiendo y entrenando de forma irregular y eso se tiene que terminar!!
Por suerte mi cuerpo se ha portado bien conmigo y no ha mutado demasiado, tal vez haya perdido un poco de músculo y ganado algo de grasa, pero nada que no se pueda arreglar con esfuerzo!!
Hace muuucho que no me peso, salvo por una bascula que encontré en un albergue de madrid hace 3 semanas, que indicó 78 kg, como referencia vale, aunque no se yo si sería muy fiable jajaj.
Este lunes publicaré aquí la rutina y dieta que seguiré durante las próximas semanas(lo que queda de semana continuaré con rutinas inventadas sobre la marcha lol)
Así que espero que vayan pasándose y dejando sus impresiones! Su consejo y apoyo es muy importante
Hoy actualizaré con mi entreno de espalda-triceps!! wololooo
Vosotros seréis los testigos de mi conversión de simple humano a "humano 2.0", dicha transformación requiere de los siguientes mínimos.
Gym:
-85 kg al 10%(un poco menos en verano, un poco más durante el invierno)
-Sentadilla 1 R.M.: 200 kg
-Press banca 1 R.M.: 180 kg
-Peso muerto 1 R. M.: 220 kg
No gym:
-Hablar 5 idiomas
-Visitar cada rincón del mundo
-Lo más importante de todo: dejar atrás cualquier complejo e inseguridad
Mi historia con el gym: Antes de empezar con las pesas practiqué infinidad de deportes, sin llegar a destacar a ninguno... falta de dedicación y una actitud incorrecta no llevan a ningún lado, al menos eso ahora ya lo sé.
Pues bien, hace 2 años y medio empecé con la musculación, al principio como es lógico, sin tener mucha idea de que es lo que estaba haciendo. Gracias a internet y en especial a este foro no tarde en comenzar una rutina y una dieta "razonables. Así durante el primer año y medio tuve unos progresos que me hicieron sentir realmente bien!!
Ya no solo había pasado a ser "el delgado" de mi grupo de amigos, sino que ahora además era "el fuerte". Incluso logré transmitirle mi pasión a algún amigo, algo de lo que estoy bastante orgulloso, FUCK YEAH!!
1er año y medio:
Luego comenzaron los problemas...
Mi estilo de vida a veces me resulta un poco difícil de compatibilizar con el gym, más que nada por que viajo bastante, cambio a menudo de ciudad y el tiempo de adaptarse y encontrar un gym decente es tiempo "perdido".
Pero el problema más grave fue con el aparato digestivo, los dolores de estomago se volvieron algo frecuente, al igual que las visitas al baño. Esto no es algo que haya hablado con ningún médico, pero pienso que mi problema se llama colon irritable.
Si es eso u es otra cosa me da igual, el hecho importante es que no puedo comer avena... que desgracia jajaja al menos no en cantidades industriales como hacía antes. Pretendo probar diferentes recetas con avena para ver si encuentro alguna que no me haga daño, postearé también por aquí los resultados
Total que entre una cosa y otra terminé perdiendo la motivación, llevo bastante tiempo comiendo y entrenando de forma irregular y eso se tiene que terminar!!
Por suerte mi cuerpo se ha portado bien conmigo y no ha mutado demasiado, tal vez haya perdido un poco de músculo y ganado algo de grasa, pero nada que no se pueda arreglar con esfuerzo!!
Hace muuucho que no me peso, salvo por una bascula que encontré en un albergue de madrid hace 3 semanas, que indicó 78 kg, como referencia vale, aunque no se yo si sería muy fiable jajaj.
Este lunes publicaré aquí la rutina y dieta que seguiré durante las próximas semanas(lo que queda de semana continuaré con rutinas inventadas sobre la marcha lol)
Así que espero que vayan pasándose y dejando sus impresiones! Su consejo y apoyo es muy importante
Hoy actualizaré con mi entreno de espalda-triceps!! wololooo
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