Tengo unas dudas alluda

[Nacho(1)]

Bueno pues yo tengo 14 años , mido 176 cm y peso 62 kg , tengo pensado meterme en el gim dentro de un par de años o en uno junto a un amigo , por aora salimos todos los dias a correr , un poco de pesas , flexiones , abdominales y esas cosas , mi amigo me a dixo ke lo de korrer solo sirve para adelgazar , que si estamos en el gim pero seguimos corriendo va a ser una mierda porque nos va a costar mas hacer musculo , necesito saber si eso es verda o es mentira , ami me encanta correr y juego al futbol por eso no quiero dejarlo

Alludaaaa asiasss

 

[big-hit]

lo importante son las kcal diarias que ingieras , tampoco es cuestion de correr todos los dias pero yo creo que jugando a futbol nos e cuantos dias entrenaras + el gimnasio y si kieres aumentar de 300 a 500 kcal diarias de mas y una buena rutina es suficiente

 

[Carlos V]

Con tu edad, ganarás músculo jugando a las cartas, así que no te preocupes, la testosterona que circula por tu cuerpo se encarga de ello. Si te gusta correr, corre, puedes hacer pesas y correr, nada hay que lo contraindique. Obviamente si corres 20 kms. todos los días el cuerpo necesitará de esas reservas y te será difícil ganar músculo pero si corres para estar en forma jugando al fútbol, no solo no te dificultará, sino que el fútbol te ayudará a poseer unas piernas y un corazón fuerte que te vendrán de miedo para el entrenamiento con pesas. Disfruta, ilusiónate pero no te obsesiones, diviértete siempre en el gimnasio y fuera de él y si quieres ganar músculo no vayas más de tres días por semana ni hagas muchas series por músculo, yo te recomiendo 2 o tres series por músculo y dos días por semana y verás si ganas músculo, y come equilibrado. un saludo.

 

[Nacho(1)]

muchas gracias a los 2 are lo que me abeis dicho

 

[Lampaul]

muchas gracias a los 2 are lo que me abeis dicho

Coincido con lo que te ha dicho Carlos V. Tu único "problema" es que todavía estás en pleno desarrollo. Si como dices tienes 14 años estás en plena pubertad y ya sabes que el cuerpo experimenta cambios brutales durante esta etapa. Vigila tu alimentación, haz deporte sin obsesionarte y ya verás como en 1 o 2 años has experimentado un cambio notable tanto físico como emocional.

Simplemente disfruta de la vida (pero no te pases ).

p.d.: Y por Dios, vigila un poco la ortografía _diablo_.
p.p.d.: tus padres ni te odian ni están todo el día controlándote para fastidiarte, aunque a todos nos lo parezca a los 14 años

Saludos.