tengo mil dudas

[tHe_RocKet]

hola a todos,bueno antes de nada presentarme como nuevo en el foro,y nuevo tambien en el gym.
bueno comienzo, tema de rutinas y ejercicios no tengo problema.
mis dudas empiezan con la alimentacion y sobre todo con los suplementos.
llevo como 3 meses en el gym,pero bueno estube todo el verano sin ir...y ahora empiezo en serio. mido 1,80 y peso unos 76kg. aprox. soy de espalda ancha y me estoy empezando a exar panza aunk no mucha.siempre me han dicho k tenia muy buen cuerpo para trabajarlo asik que me gustaria que me dijeran k tipo de suplementos deberia tomar (batidos de proteinas marca y todo) cuantas tomas, horas, todo porque en esos temas estoy pez, alimentacion y demas.
es para volumen.
muchas gracias de antemano!

 

[tHe_RocKet]

x cierto,y para saber que tal lo llevo en 1 año se deberian de notar mucho mucho los resultados

 

[Javirex]

Antes de interesarte o de creer que vas a depender de los suplementos para tus objetivos, debes interesarte por la dieta.

Pásate por la sección y lee sobre ello. La clave de esto está más en la dieta que en ninguna otra cosa.

Un saludo.

 

[tHe_RocKet]

gracias javirex