Hace ya un buen tiempo, investigando por YouTube encontré un video de hipertrofia con mancuernas que consistía en 3 series de 10 repeticiones por músculo. La primera era con el 80% del R.M, en la segunda le quitabas 2Kg a cada mancuerna y en la última volvias a ponerle los 2kg.
He buscado por Google sobre este método de hipertrofia pero no he encontrado absolutamente nada.
Quiero matizar que dicho video era de Rafa Martín, el tío es te vende 28484 suplementos en cada video que sube.
Llevo ya 1 mes y medio empleando este método (hago filo doy 4 días a la semana) y pese a que llevo una dieta hipocalórica moderada, noto resultados bastante buenos.
Me recomendáis seguir con esto? Es mejor alternan con el método tradicional (sin modificar el peso)?
He buscado por Google sobre este método de hipertrofia pero no he encontrado absolutamente nada.
Quiero matizar que dicho video era de Rafa Martín, el tío es te vende 28484 suplementos en cada video que sube.
Llevo ya 1 mes y medio empleando este método (hago filo doy 4 días a la semana) y pese a que llevo una dieta hipocalórica moderada, noto resultados bastante buenos.
Me recomendáis seguir con esto? Es mejor alternan con el método tradicional (sin modificar el peso)?
