Hola, buenas tardes me llamo tyson ,tengo 16 años ,actualmente mido 1.60 y peso 63 kg , tengo cinco meses y medio ya casi 6 meses que estoy llendo al gimnasio y todavia no noto resultados , soy constante, voy cinco dias a la semana , soy de complexion delgada; el entrenador me ha dicho que no lleve todavia una dieta, comos soy de complexion muy delgadada me ha recomendado comer mucho. Sigo esta rutina
lunes : Pecho y biceps
martes: Espalda y triceps
miercoles: Pierna pantorilla
jueves: Hombro
viernes pierna
quisiera saber en cuanto tiempo vere resultados? No tomo ningun suplemento por que no quiero llevarlos acabo , aun que no tome suplementos me puedo marcar? He oido que si y que la diferencia se ve como al año y medio
que me recomendarian ustedes hacer, para ganar masa muscular. Algun batido o algo
otra de las cosas que yo he visto mal por parte de mi entrenador es que no me pone hacer peso muerto, ni mucho menos me pone ningun dia a hacer abdomen, que por que segun el abdomen tambien se marca con otro tipo de ejercicios que yo llevo acabo en la rutina , yo pienso que tambien tengo que hacer abdomen por que en si estoy delgado de los brazos y de las piernas pero en si tengo pansita
lunes : Pecho y biceps
martes: Espalda y triceps
miercoles: Pierna pantorilla
jueves: Hombro
viernes pierna
quisiera saber en cuanto tiempo vere resultados? No tomo ningun suplemento por que no quiero llevarlos acabo , aun que no tome suplementos me puedo marcar? He oido que si y que la diferencia se ve como al año y medio
que me recomendarian ustedes hacer, para ganar masa muscular. Algun batido o algo
otra de las cosas que yo he visto mal por parte de mi entrenador es que no me pone hacer peso muerto, ni mucho menos me pone ningun dia a hacer abdomen, que por que segun el abdomen tambien se marca con otro tipo de ejercicios que yo llevo acabo en la rutina , yo pienso que tambien tengo que hacer abdomen por que en si estoy delgado de los brazos y de las piernas pero en si tengo pansita
