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Pedro1005

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Hola,la semana que viene empiezo el gym. No estoy ni muy gordo ni flaco, tengo un poco de grasa en la zona de la barriga y michelines laterales, ya hablare con el monitor y me pondrá una tabla, mi objetivo es estar en forma, tener un cuerpo atlético con músculos marcados pero no mucho volumen tampoco. Os pregunto, ¿si hago cardio para perder grasa perderé músculo? es decir, si haré cardio y cuando pierda la grasa ¿tendré que ganar volumen nuevamente?
Y otra cosa que me tiene muy inquieto y no he visto nada en Internet. Cuando llegue a casa tras el entreno, es malo cenar inmediatamente? o hay que esperar?
bueno,un saludo y gracias de antemano xD
 
Si hacés cardio, dentro de lo lógico, tu dieta tiene suficientes gramos de proteina y tu entrenamiento de pesas tiene la intensidad suficiente, no hay problema en torno a la pérdida de músculo.
Cenar apenas llegás del gimnasio es hacer una suerte de post-entreno. Agregá una comida con una cierta cantidad de carbohidratos(20-30gr) y proteinas a tu cena común.
 
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