soy nuevo y principiante en las pesas quiero saber si esto me sirbe

[lebron_7]

estoy comenzando en esto quiero ganar volumen en mis brazos pero no tengo a nadie que me ayude y buscando encontre esta rutina pero estoy confundido

(ejercicios con mancuernas) 8-10 Repeticiones cada ejercicio
dom: biceps y push ups
lunes: descanso
martes:antebrazos y hombros
miercoles: descanso
jueves:triceps y push ups
viernes:descanso
sabado:descanso

creen que me ayude a ganar masa muscular? o necesito hacer mas?

 

[sleek]

necesitas comer y descansar mucho!

 

[saulmercury]

Rutina fullbody para novato absoluto

Has esta. Lee el post completo. Has dieta. Descansa. No hay mas, no hay secreto.