Hola a todos!
Soy nuevo en esto de la musculación y tengo muchas dudas. Alguien me puede recomendar una rutina para empezar a coger forma, ojala para hacer en casa y sin ningún equipo (si ya se, cuesta mucho, pero es para empezar) ya que vivo en una zona donde no tengo acceso a gimnasio, tengo 17 años, el proximo año que vaya a la universidad me inscribire en un gimnasio y empezare a machacarme como se debe __pesas__.
Si pueden, aconsejemne una dieta, no necesito perder peso, solo para agarrar tamañito.
Gracias de antemano!!!
Soy nuevo en esto de la musculación y tengo muchas dudas. Alguien me puede recomendar una rutina para empezar a coger forma, ojala para hacer en casa y sin ningún equipo (si ya se, cuesta mucho, pero es para empezar) ya que vivo en una zona donde no tengo acceso a gimnasio, tengo 17 años, el proximo año que vaya a la universidad me inscribire en un gimnasio y empezare a machacarme como se debe __pesas__.
Si pueden, aconsejemne una dieta, no necesito perder peso, solo para agarrar tamañito.
Gracias de antemano!!!
