Sera cierto lo que pienso o es solo psicologico

[The Wicked]

Bueno he estado entrenando SIN PARAR durante un año y es para mi pesar que la proxima semana voy a viajar hasta la capital por los estudios universitarios(El deporte es muy importante para mi pero no puedo descuidar los estudios espero comprendan) y pasare 1 semana sin entrenar....eso es muy dificil yo he pasado por maximo 3 dias sin ir al gym y realmente me siento bien extraño me siento debil y mas por asi decirlo "delgado" y al hablar con varios de mis amigos he descubierto que no solo soy yo sino que ese sentimiento es comun y quisiera saber si sera cierto que al pasar una semana sin entrenar se pierde volumen y fuerza, como evitarlo?...o tendre que realizar una escapada al gym? realmente seria frustrante perder fuerza y volumen ustedes que opinan?

 

[Rocky B.]

Pues dejame decirte que estas haciendo mal.. un año entero sin parar??!!... acaso no planificas tu entrenamiento. Si de verdad el deporte es tan importante para ti como dices debes dedicarle el teimpo que merece a la periodizacion de tu entrenamiento, planificar tus microciclos, mesociclos y tus macrociclos asi como los periodos de descanso que le daras a tu cuerpo, cada mesociclo requiere por lo general un descanso de 1 semana como minimo.... eso resulta en 1 semana de descanso pasivo total cada 3 meses aproximadamente... vamos que no se trata de entrenar a lo tonto, hay que meterle inteligencia y una parte importante del entrenamiento es e descanso.

 

[randallcr]

NO NO ES CIERTO NO SE PIERDE VOLUMEN
más bien lo que haces es provechoso, no te obsesiones tanto, si haces las cosas como deben hacerse rompes, usas, quemas tus fibras musculares para regenarse se ocupa descanso no menor d 48 o hasta 72 horas
es muy común realizar semanas de descarga es decir semanas donde no debes realizar mayor esfuerzo físico.
es el momento del descanso donde más van a crecer tus músculos

 

[ErickMan]

dios que cosa dices tu mas de un año al gym bueno tio tu no descanzas o que onda¿? tienes que descanzar despues de unos meses almenos descanzar una semana o dos para que tu cuerpo este bien recuerda todo en exceso es malo y pues no la verdad no se pierde volumen cuando dejas de ir unos dias o semanas (claro no te tires sin ir mas de 4 meses o algo asi) saludos y suerte

 

[The Wicked]

Bueno gracias por las opniones, al menos aprendi 1 o 2 cosas nuevas como lo del mesociclo y es que realmente donde vivo es muy dificil encontrar a alguien que explique estas cosas, gracias a Dios existe esta pagina que la encontre hace poco, gracias por su ayuda.

 

[adrian legaspi]

bueno gracias por las opniones, al menos aprendi 1 o 2 cosas nuevas como lo del mesociclo y es que realmente donde vivo es muy dificil encontrar a alguien que explique estas cosas, gracias a dios existe esta pagina que la encontre hace poco, gracias por su ayuda.

+ 1